Arah Pandangan Mata Saat Gerak Meliukkan Badan Adalah

administrator

0 Comment

Link

Arah Pandangan Mata Saat Gerak Meliukkan Badan Adalah – Suka buku ini? Publikasikan buku online gratis dalam hitungan menit! Buat manual Anda sendiri

44 SD/MI Kelas III PENDIDIKAN JASMANI DAN PERMAINAN KESEHATAN LANGKAH-LANGKAH Irama Sebelum kita mempelajari macam-macam gerak ritmis, terlebih dahulu kita akan mempelajari langkah-langkahnya. Gerakan ini merupakan gerakan mengayun. 1. Jalur ayunan a. Letakkan kaki Anda di atas jari kaki. B. Kaki sedikit terentang. C. Hanya matamu. D. Ambil 5 langkah maju mundur. E. Ulangi gerakan ini beberapa kali. Gambar 4.1 Track Swing 2. Running Swing Gambar 4.2 Running Swing Gerakan ini lebih cepat dari pada track swing. Berikut cara melakukan gerakan ini. A. Biarkan kaki Anda bertumpu pada jari kaki. B. Kaki sedikit terentang. C. Lihat langsung. D. Setelah 4 hitungan, angkat paha ke sudut 900. E. Beralih ke kaki lainnya.

Arah Pandangan Mata Saat Gerak Meliukkan Badan Adalah

Irama Gerakan 45b Latihan Irama Gerakan 1. Irama Gerakan Tangan a. Latihan 1 1) Berdiri tegak dan tekuk satu kaki. Rentangkan kedua tangan. 2) Hitung dari 1 sampai 4. 3) Angkat kedua tangan dan ulangi hitungan 1-2. 4) Selama 3 – 4 hitungan, Tekuk kaki ke samping dan badan lunges. Rentangkan kedua lengan ke samping sejajar dengan bahu. 5) Ulangi ini berulang-ulang. Gambar 4.3 Gerakan tangan berirama 1b. Kegiatan 2 1) Berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan. 2) Hitung dari 1 sampai 4. 3) Pada hitungan 1-2, angkat tangan. 4) Lipat kedua tangan ke belakang dan hitung 3-4. 5) Ulangi ini berulang-ulang. Gambar 4.4 Gerak tangan berirama 2

Bs Pjok Kelas 4

46 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Tingkat III SD/MI. Latihan 3 1) Berdiri tegak. 2) Satukan kedua kaki dan lengan lurus ke samping. 3) Hitung Untuk hitungan 1, silangkan tangan dan tekuk kaki. Pada hitungan ke 2, rentangkan tangan lurus sambil menekuk lutut. 4) Ulangi gerakan tersebut. Gambar 4.5 Irama gerak tangan 3 2. Irama gerak kaki a. Tekuk Lutut ke Belakang 1) Berdiri di atas jari-jari kaki Anda. 2) Langkahkan kaki kanan ke belakang. 3) Sentuh kaki kanan dengan tangan kanan. 4) Angkat kaki kanan hingga setinggi paha. Gambar 4.6 Menekuk lutut ke belakang

Gerak berirama 47 b. Tekuk lutut kanan dan kiri secara bergantian 1) Tekuk kaki kanan ke belakang. 2) Gantilah dengan lengan terentang. Gambar 4.7 Tekuk lutut kanan dan kiri masing-masing 3. Gerakan Gabungan Ayo jadikan gerakan sebelumnya menjadi gerakan ritmis. Gerakan ini bisa kita lakukan dengan mengayun dan berputar. Kami akan menggabungkan aktivitas di atas dengan aktivitas seperti berjalan dan berlari. Kegiatan ini meliputi jalan setapak dan tangga lari. A. Gerakan 1 1) Berjalan dengan kaki mendorong keluar dengan jari kaki. 2) Tekuk lutut kiri dan ayunkan kaki kanan sambil menendang. Gambar 4.8 Kegiatan interaktif 1

BACA JUGA  Tahapan Berbalas Pantun Adalah Simbol Bahwa Masyarakat Betawi

48 Olahraga dan Kesehatan Pendidikan Jasmani Tingkat III SD/MI B. Gerak 2 1) Berjalan dengan kaki mendorong kaki. 2) Selama 4 hitungan, pegang jari-jari kaki Anda di tangan Anda. 3) Lakukan ini sebaliknya. Gambar 4.9 Kegiatan interaktif 2c. Gerakan 3 1) Berjalan dengan kaki menekan ibu jari kaki. 2) Rentangkan kedua lengan. 3) Angkat satu kaki setinggi perut dan tekuk. 4) Lakukan sebaliknya. Gambar 4.10 Kegiatan Blending 3 Panduan Guru • Latihan blending dapat dilakukan secara individu atau kelompok. Gunakan isyarat seperti menghitung atau bertepuk tangan untuk meningkatkan harga diri anak. • Gunakan lagu yang cocok untuk melakukan latihan ini. • Mintalah anak-anak untuk membentuk barisan dalam lingkaran dan lakukan kegiatan ini bersama-sama.

Gerakan Ritmik 49C Latihan Latihan Latihan ini terdiri dari tiga bagian utama. Ada tiga jenis olahraga: pemanasan, kardio, dan pendinginan. Mari kita berlatih latihan binaraga. Ikuti instruksi instruktur Anda untuk setiap gerakan. 1. Latihan pemanasan a. berjalan di suatu tempatb. Kepala lunak c. Menggerakkan bahu d. Gerakkan lengan dan tubuh bagian atas e. Tumit, gerakkan tangan dan kaki f. Gerakan lengan, bahu, dada dan kaki g. Gerakan aktif otot samping h. Peregangan statis i. Pergerakan waktu Gambar 4.11 Latihan step up Instruksi guru • Guru memberikan contoh dan membimbing siswa melalui setiap gerakan latihan. • Beri anak waktu untuk memahami dinamika gerakan. Ulangi kegiatan tersebut sampai semua siswa menguasai kegiatan tersebut.

Tuliskan Cara Melakukan Gerakan Meliukan Badan Ke Belakang Dan Menghentikan Bola Dengan Kepala !

50 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Tingkat III SD/MI 2. Gerakan Inti a. Luruskan kedua tangan b. Pegang tangan, ayunkan, angkat kaki c. Luruskan dan tarik lengan d. Koordinasi gerak anggota tubuh e. Gerakan Cha-Cha Gambar 4.12 Gerakan Inti 3. Gerakan Cooldown a. Ekstensi aktif b. Peregangan statis c. Relaksasi Gambar 4.13 Pendinginan Instruksi Guru • Latihan olah raga dapat dilakukan secara rutin. • Lakukan latihan ini secara teratur di seluruh sekolah. • Berikan contoh gerakan yang benar. • Beri anak waktu untuk memahami dinamika gerakan.

BACA JUGA  Tari Nusantara Yang Pola Lantainya Segi Empat Diantaranya Adalah Tari

Gerakan Irama 51 Senam Jasmani atau sering disingkat SKJ adalah senam berkelompok yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini sering diiringi dengan aransemen ulang lagu-lagu berima dari berbagai daerah dan sering dibawakan oleh peserta rombongan besar. SKJ biasanya dilakukan pada hari-hari tertentu dalam seminggu, seperti Jumat pagi, di tempat-tempat ramai di Indonesia. Pelajaran ini dan musik pengiringnya menjadi sangat populer pada masa Orde Baru tahun 80-an dan 90-an. (Sumber: www.wikipedia.org) Rangkuman • Gerak ritmis adalah gerak yang disusun berdasarkan angka dan mengikuti pola ritmis. • Kita bisa menggunakan tap untuk mencocokkan gerakan kita dengan gerakan teman lainnya. • Gerakan ritmis menggunakan gerakan sederhana seperti berjalan, berjalan di tempat, dll. • Latihan kekuatan meliputi pemanasan, latihan inti, dan pendinginan. Refleksi 1. Setelah mempelajari bab ini saya merasa: a. senang Dia tidak senang c. Saya tidak tahu Setelah mempelajari bab ini saya akan dapat: a. Gerakan beriramab. berjalan c. Gerakan berirama d. Langkah irama e. Latihan Fisik 3. Kesulitan yang saya alami dalam melakukan latihan ini

52 Penilaian Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Tingkat III SD/MI Bab 4 A. Pilih salah satu jawaban yang benar. 1. Gerakan berirama…. A. Petunjuk petunjuk c. Gerakan mengayun b. Gerakan berirama d. Gerakan peregangan 2. Gerakan… sangat efektif untuk pemanasan. A. C menjalankan kurva b. lutut d. Lompat 3. … membantu mengendurkan persendian, otot kaki, dan otot jantung. A. Lenturkan leher c. Tekuk lutut b. Lipat tangan d. Membungkuk badan 4. Membungkuk setiap pagi membantu anda… agar tidak gemuk. A. Kai C. Sendi b. kaki d. Sedang 5. Latihan fisik terdiri dari … bagian-bagian. A.Dua c. Empat b. Melalui. Lima 6. Untuk melakukan latihan sekaligus, kita dapat menggunakan …. a. C dalam seri. Langkah B. Lompat d. Ketukan 9. Berikut ini adalah gerakan-gerakan utama SKJ KECUALI …. a. Ekstensi aktif c. mundur b. Tangan berputar d. berayun di jalan 10. Gerak berikut ini termasuk gerak …. Pemanasan b. Inti SKJ c. Pendinginan d. Tingkatkan B. Ayo tunjukkan. 1. Ambil langkah berirama di jalan. 2. Buat gerakan rima majemuk. 3. Lakukan aktivitas fisik baru.

BACA JUGA  Bentuk Latihan Yang Dapat Digunakan Untuk Meningkatkan Kelincahan Adalah

Bab 5 Pola hidup sehat akan menentukan kualitas kesehatan Anda. Gaya hidup yang baik dapat memberikan kesehatan fisik seseorang. Di sisi lain, gaya hidup yang buruk dapat menimbulkan berbagai masalah. Sekarang saya akan belajar cara berpakaian dan tidur dengan benar. Setelah belajar, terapkan dalam kehidupan Anda. Peta konsep kebersihan meliputi penggunaan pakaian Jenis pakaian Menjaga kebersihan Hidup sehat meliputi tidur dan istirahat Kata kunci hidup sehat, pakaian, pakaian, kebersihan, tubuh, tidur, istirahat, kebersihan 53

Doc 20221128 Wa0002..docx

54 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas III Kebersihan pakaian sangat bermanfaat dalam kehidupan manusia. Pakaian digunakan untuk menutupi tubuh. Kita lebih cantik saat memakai pakaian bagus. Pakaian yang kita kenakan mencerminkan kepribadian kita. Gambar 5.1 Pakaian dulu dan sekarang Pada zaman dahulu, pakaian manusia terbuat dari kayu atau kulit binatang. Tidak seperti saat ini, pakaian terbuat dari katun, nilon, atau bahan komposit lainnya. 1. Penggunaan pakaian memenuhi kebutuhan terpenting dalam kehidupan kita sehari-hari. Kami menggunakannya setiap hari. Pakaian selalu melekat pada tubuh kemanapun kita pergi. Pakaian yang membuat orang berbeda dari ciptaan ilahi lainnya. Pernahkah Anda melihat hewan atau tumbuhan memakai pakaiannya? Selain kegunaan di atas, kain ini memiliki banyak keunggulan lainnya. Berikut kegunaan kain.

Hidup sehat 55 a. Pakaian melindungi kita dari dinginnya malam untuk melindungi tubuh kita dari cuaca. Usahakan memakai pakaian yang tebal dan panjang. Tentu tubuh kita akan terasa hangat. Tidak seperti siang hari. Pakaian membantu melindungi tubuh kita dari panasnya matahari dan udara panas. Saat panas, tubuh kita banyak mengeluarkan keringat. Jadi kenakan pakaian ringan yang menyerap keringat. Gambar 5.2 Pakaian tebal untuk cuaca dingin b. Menutupi Bagian Tubuh Pakaian yang kita kenakan berfungsi untuk menyembunyikan tubuh kita. Bagian tubuh kita perlu dilindungi. Dengan cara ini, kami berusaha menghindari terlalu banyak debu, kuman, racun, atau benda tajam. Gaun menutupi bagian atas dan bawah. C. Menambah keindahan pada tubuh kita

Pandangan mata saat, sendi engsel merupakan sendi gerak satu arah contohnya pada persendian, arah gerak sendi, pandangan mata kabur saat melihat jauh, pandangan mata saat shalat, arah gerak jarum galvanometer dipengaruhi oleh

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment