Awalan Gerak Berguling Ke Depan

administrator

Tuliskan Awalan Gerak Berguling Ke Depan

Tuliskan Awalan Gerak Berguling Ke Depan

Awalan Gerak Berguling Ke Depan

Gerak berguling ke depan merupakan salah satu gerakan dasar dalam senam lantai. Gerakan ini dilakukan dengan cara membulatkan badan dan berguling ke depan hingga kedua kaki menyentuh matras. Awalan gerak berguling ke depan sangat penting untuk menentukan keberhasilan gerakan.

Awalan gerak berguling ke depan yang baik dimulai dengan berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diangkat ke depan setinggi dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Pandangan lurus ke depan. Kemudian, tekuk lutut dan condongkan tubuh ke depan hingga posisi dada hampir sejajar dengan lantai.

Pada saat bersamaan, ayunkan kedua lengan ke belakang. Kemudian, tolakkan kedua kaki ke lantai dengan kuat dan segera tarik kedua lutut ke dada. Posisi kepala ditundukkan ke dada dan dagu menempel di dada.

Saat berguling, putar kedua bahu ke arah depan diikuti dengan putaran pinggul dan seluruh tubuh. Pastikan posisi punggung tetap lurus dan jangan membungkuk. Ketika kedua kaki menyentuh matras, dengan cepat luruskan kedua kaki dan tangan untuk membantu menghentikan gerakan.

Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan awalan gerak berguling ke depan dengan baik:

  • Pastikan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut ditekuk sedikit.
  • Condongkan tubuh ke depan hingga posisi dada hampir sejajar dengan lantai.
  • Ayunkan kedua lengan ke belakang secara bersamaan.
  • Tolakkan kedua kaki ke lantai dengan kuat dan segera tarik kedua lutut ke dada.
  • Putar kedua bahu ke arah depan diikuti dengan putaran pinggul dan seluruh tubuh.
  • Pastikan posisi punggung tetap lurus dan jangan membungkuk.
  • Saat kedua kaki menyentuh matras, dengan cepat luruskan kedua kaki dan tangan untuk membantu menghentikan gerakan.
BACA JUGA  Keju Mascarpone

Latihan yang teratur akan membantu Anda untuk melakukan awalan gerak berguling ke depan dengan baik. Dengan menguasai awalan gerak berguling ke depan, Anda akan dapat melakukan gerakan berguling ke depan dengan sempurna.

Artikel Terbaru

Leave a Comment