Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meloncat – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Anda berlatih melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan satu demi satu. Lompat ke depan untuk pertama kalinya. Lalu, lompat mundur sekali. Lompat dengan baik sekali. Setelah itu, lompat ke kiri satu kali. Lakukan ini berulang kali. Lakukan dengan baik. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersamaan. Ikuti instruksi guru saat Anda melompat bersama. Sehingga gerakannya terlihat halus dan indah. 3. Lompat ke berbagai arah Persiapan awal bersifat vertikal. Mata. Kedua tangan ke samping. Bersiap untuk melakukan lompatan ke depan. Saya melompat dengan satu kaki. Bahkan lututnya pun tidak terasa kaku. Mendarat dengan kedua kaki. Setelah lompatan ke depan berhasil. Berlatih melompat mundur. Lakukan ini berulang kali dan Anda akan terbiasa. Gambar 3.7 Ke kiri Gambar 3.8 Lompat maju dan mundur
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Meloncat
Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak laki-laki sedang melompat ke kanan. Setelah itu, lompat ke kiri. Anda juga bisa. Tekniknya sama dengan melompat maju mundur. berdiri tegak Mata. Lompat dengan satu kaki. Bumi dengan kedua kaki. pergi ke kanan Setelah itu, lompat ke kiri. Lakukan ini berulang kali dan hati-hati. Gambar 3.9 Ke kiri dan kanan. Ayo lakukan Mari lakukan hal berikut dengan benar. 1. Lompat ke tempatnya. 2. Lompat ke arah yang berbeda. 3. Lompat ke arah yang berbeda.
Apa Manfaat Melakukan Gerakan Senam Lantai?4.bagaimana Cara Melakukan Gerakan Langkah Pantul?
42 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat Kotak Kayu Latihan ini memerlukan peralatan seperti matras dan kotak kayu. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara melompat dari kotak kayu. Berdiri tegak di atas kotak kayu. Lihat ke depan. Kedua tangan berada di samping badan. Rentangkan kaki Anda saat melompat. Ayunkan kakimu. Bahkan lututnya pun tidak terasa kaku. Saat mendarat, kedua kaki dibentangkan ke kedua sisi. Kedua kaki menyatu. Berolahragalah dengan hati-hati. Untuk menghindari cedera kaki. Lakukan ini berulang kali. 2. Lompat Tali Permainan ini menggunakan tali yang fleksibel. Talinya terbuat dari karet. Pada permainan ini kita juga berlatih senam ketangkasan. B. Lompat dan lompat Gambar 3.10 Lompat dari kotak kayu
Bab 3 Senam Ketangkasan 43 Gambar 3.11 Merangkak di bawah tali dan melompati tali Ayo lakukan Ayo lakukan aktivitas berikut dengan benar. Adakan kompetisi lompat kotak kayu. Lompatan alternatif. Menandai lompatan anak itu. Siapa yang akan melompat paling jauh? Itu adalah pemenang. Latihan Isilah kolom berikut dengan benar. 1. Saat melompat… dorong dengan kaki. 2. saat melompat… dorong dengan kaki. 3. Setelah melompat ke depan, lalu….ha 4. Melompat dari atas kotak kereta kayu…. 5. Tidak kedua lutut saat melompat dan melompat…. Permainan ini dapat dimainkan oleh beberapa anak Mula-mula kedua anak itu saling berhadapan dengan meraih ujung tali. Lingkarkan ujung tali di pinggang Anda. Seorang anak merangkak di bawah tali. Jangan sentuh senarnya. Setelah berhasil melewati tali, anak berbalik dan melompati tali. Tukarkan dengan teman.
44 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di Buku Kerjamu. • Pilihlah jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus…. a. sulit b. tidak sulitc. tegang 2. melompat dengan mendorong kaki. ke sebuah b. dua c. melompat bergantian 3. Melompat bersama-sama terlihat bagus jika dilakukan dalam …. a. padat b. candaan. bebas 4. Saat kedua tangan melompat…. a. naik b. dikurangi c. Rangkuman Penilaian Lateral 1. Lompatan dilakukan dengan cara mendorong dengan kedua kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 2. Lompatan dilakukan dengan cara mendorong dengan satu kaki dan mendarat dengan kedua kaki. 3. Lompat dan lompat bertujuan untuk melatih kekuatan otot dan kelenturan kaki. 4. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk melatih kekuatan otot tungkai dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat hendaknya dilakukan dengan hati-hati. Agar kamu tidak terluka.
Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Peserta lomba melompat mundur…. a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. lompat ke depan 6. Lompat dan lompat…. a. latihan kekuatan otot tubuh b. latihan kekuatan otot tungkai c. latihan kekuatan otot tangan 7. Lompat dari kotak kayu…. a. menjaga keseimbangan tubuhb. latihan kekuatan otot tubuh c. latihan kekuatan otot lutut 8. lompat tali terbuat dari… a. bagiku b. rafia c. karet 9. Saat melompat ke depan, kaki…. a. menangkap b. bengkok s. lurus 10. Saat melompat ke samping…. memalingkan muka. pesta b. depan c. dibelakang
Jenis Teknik Smash Bola Voli Dan Cara Melakukan Pukulan
46 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Latihan Latihan Lakukanlah gerakan-gerakan berikut dengan sikap yang benar. Tandai (3) jika Anda bisa. Kemudian mintalah gurumu untuk melakukan evaluasi. Lompat Depan 1 Lompat Belakang 2 Lompat Samping 3 Lompat Belakang 4 Lompat Kotak Kayu 5 Lompat Tali 6
Bab 4 Gerakan Irama 47 BAB 4 Gerakan Irama 5678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789018128289012345678901234567890121234567 890181282818218 234567890 121234567 8901234567890123 1 3 12345678901234567890121234567 12312323212323232323123456789012345 6 7890121234567 12312323212323232312345678901234567890121234567 2345678901 23 9012345678901234567890121234567. langkah • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Der eita • Pasangkan Mari kita bahas gambar 47 di atas
48 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Jum’at. Senam pagi dilaksanakan di sekolah Andi. Guru memanggil semua siswa kelas dua. Senam berlangsung di halaman sekolah. Siswa melakukan senam dengan lincah. Gerakan senam harus kompak. Menjadi cantik Gerakan senam diiringi musik. Jadi bersemangatlah. Gerakan dalam senam merupakan gerakan berirama. Gerakan berirama dapat diiringi musik. Bisa tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik dapat berasal dari radio kaset. Pilih musik dengan irama yang jelas. Musik dapat menambah kegembiraan. Berikut beberapa gerak dalam gerak berirama berpasangan. 1. Melangkah ke depan Anak-anak membentuk barisan. Ketika semua orang sudah siap, guru menyalakan kaset radio. A. Gerak berirama berpasangan Gambar 4.1 Anak melakukan senam bersama di halaman sekolah
Bab 4 Gerakan Irama 49 Musik diputar di radio kaset. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. Langkah pertama. Ambil langkah maju dengan kaki kanan Anda. Ikuti kaki kiri lebih dekat ke kaki kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian, melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Kaki kanan lebih dekat ke kaki kiri. Kedua tangan tetap terbuka. Lakukan ini berulang kali. 2. Mundur satu langkah Gerakan pertama. Langkahkan kaki kanan Anda ke belakang. Kemudian kaki kiri didekatkan ke kaki kanan. Kedua tangan saling bertarung maju mundur. Kemudian, melangkah maju dengan kaki kiri Anda. Kaki kanan lebih dekat ke kaki kiri. Kedua tangan tetap terbuka. Gambar 4.2 Satu langkah lagi. Gambar 4.3 Sebuah langkah mundur
Cara Melakukan Gerakan Meloncat, Latihan Soal Pjok Kelas 2 Sd Mi Semester 1 Beserta Kunci Jawaban
50 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Pergerakan pasangan 3. Satu langkah ke kanan. Posisi awal sudah siap. Setelah itu, kedua tangan direntangkan ke kedua sisi. Langkahkan kaki kananmu ke kanan. Dekatkan kaki kiri Anda ke kaki kanan. Lakukan ini berulang kali. 4. Satu langkah ke kiri. Posisi awalnya lurus. Kedua tangan direntangkan ke kedua sisi. Langkahkan kaki kirimu ke kiri. Selanjutnya, dekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi gerakan tersebut. 5. Gerakan berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka melakukan gerakan berirama berpasangan. Gerakannya maju mundur. Lalu kanan dan kiri. Gerakannya diiringi musik. Namun gerakan mereka bertolak belakang. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan. Gambar 4.5 Sebuah langkah ke kiri
Bab 4 Gerakan Irama 51 B. Gerakan Irama Tim Ketika salah satu anak melangkah maju dengan kaki kanan, anak lainnya mundur. Satu anak mengambil langkah ke kanan dan yang lainnya ke kiri. Dll Lakukan ini berulang kali. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan kerja sama. Ayo lakukan Mari lakukan hal berikut dengan benar. Lakukan gerakan tersebut secara berpasangan dengan seorang teman. Pilih musik favorit Anda. Latihan Isilah kolom berikut dengan benar. 1. Gerakan senam adalah gerakan…. 2. Musik dapat berasal dari…. 3. Gerakan bertambah seiring dengan iringan musik…. 4. Menghitung tangan ketika mundur…. 5. Bila berjalan ke samping kanan, kedua tangan…. 1. Selamat jalan Siswa kelas 2 dibagi menjadi beberapa kelompok. Setiap kelompok terdiri dari 4-5 anak. Setiap tim berdiri dalam lingkaran besar. Semua siswa menghadap ke arah yang sama. Segera setelah guru memberi isyarat “mulai”, mereka berjalan. Agar langkah-langkahnya menyatu, sekaligus diteriakkan isyarat Kiri…kanan…. Kiri…kanan….Kiri…kanan…. Dan seterusnya. Gambar 4.7 Jalan Bahagia
52 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo kita lakukan. Mari lakukan hal berikut dengan benar. Berlatihlah berjalan bahagia dan berpegangan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman-temanmu. Kolaborasi yang hebat. Agar tidak terjatuh. 2. Berjalan bergandengan tangan Berjalan bergandengan tangan dilakukan secara berkelompok. Sikap pertama adalah memegang tangan ke samping. Kemudian guru memberi aba-aba “mulai” dan semua siswa maju ke depan. Lalu ke samping dan belakang. Saat berjalan, gerakannya harus konstan. Gerakan ini bisa diiringi dengan lagu gembira. Gambar 4.8 Rangkuman jabat tangan 1. Gerakan berirama dengan musik dapat menambah vitalitas. 2. Musik dapat berasal dari kaset radio. 3. Gerakan ritmis tanpa menggunakan musik biasanya dilakukan secara berkelompok.
Bagaimana cara melakukan investasi, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang, bagaimana cara melakukan yoga, bagaimana cara melakukan trading, cara melakukan gerakan kayang, cara melakukan gerakan push up, jelaskan cara melakukan gerakan jalan cepat, cara melakukan gerakan sit up, bagaimana cara melakukan intermittent fasting, cara melakukan gerakan yoga, bagaimana cara melakukan sujud sahwi, bagaimana cara melakukan sholat tahajud
