Bagaimana Sikap Tangan Saat Lari Bergandengan Tangan

Bagaimana Sikap Tangan Saat Lari Bergandengan Tangan – Suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

40 Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 Kalian telah belajar cara melompat ke berbagai arah. Lakukan lompatan secara berurutan. Lompat ke depan dulu. Kemudian melompat sekali lagi. Lompat tepat sekali. Lalu lompat ke kiri sekali. Lakukan beberapa kali. Hati-hati. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersama-sama. Ikuti instruksi gurumu sambil melompat bersama. Sehingga gerakannya stabil dan terlihat indah. 3. Melompat ke berbagai arah Latihan awal adalah berdiri tegak. Melihat ke depan. Kedua tangan berada di samping. Siap melompat ke depan. Lompatan dorong satu kaki. Kedua lutut tidak kaku. Mendarat dengan kedua kaki. Setelah berhasil melompat ke depan. Latihan melompat mundur. Lakukan ini beberapa kali dan Anda akan mahir. Gambar 3.7 Lompat ke kiri Gambar 3.8 Lompat maju mundur

Bagaimana Sikap Tangan Saat Lari Bergandengan Tangan

Bab 3 Senam Agility 41 Pada gambar di bawah, anak laki-laki itu melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Caranya sama dengan melompat-lompat. Berdiri tegak. Melihat ke depan. Lompat dengan satu kaki. Mendarat dengan kedua kaki. Lompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Lakukan ini beberapa kali dan hati-hati. Gambar 3.9 Lompat ke kanan dan ke kiri Ayo lakukan hal berikut dengan benar. 1. Jangan melompat di tempat. 2. Jangan melompat ke arah yang berbeda. 3. Mengapa melompat ke arah yang berbeda.

Bedah Kisi Kisi Pjok

42 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat kotak kayu Latihan ini membutuhkan peralatan yaitu matras dan kotak kayu. Melompat dari kotak kayu ditujukan untuk melatih kekuatan otot kaki. Juga untuk menjaga keseimbangan tubuh. Inilah cara melompat dari kotak kayu. Berdiri tegak di atas kotak kayu. Lihat ke depan. Kedua tangan berada di samping badan. Jaga kedua kaki saat melompat. Jangan ayunkan kaki Anda seperti Anda akan mengapung. Kedua lutut tidak kaku. Kedua kaki ditekuk saat mendarat. Kedua kaki mendarat bersamaan. Berlatih dengan hati-hati. Agar tidak melukai kaki. Lakukan beberapa kali. 2. Lompat tali Ini adalah permainan yang menggunakan tali elastis. Strapnya terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini kita juga berlatih senam ketangkasan. B. Melompat dan melompati alat Gambar 3.10 Melompat dari kotak kayu

Bab 3 Senam Ketangkasan 43 Gambar 3.11 Merangkak di bawah tali dan lompat tali Mari kita lakukan latihan berikut dengan benar. Mengadakan lomba lompat dari atas kotak kayu. Putar untuk melompat. Tandai lompatan anak. Siapa yang melompat paling jauh? Dia adalah seorang juara. Ayo Berolahraga Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Mendorong dengan kaki saat melompat. 2. jika Anda melompat, dorong angker dengan … kaki. 3. Setelah melompat ke depan, maka …. 4. Melompat dari kereta kotak kayu …. 5. Jika Anda melompat dan melompat, kedua lutut tidak akan …. Beberapa anak dapat memainkan permainan ini. Pertama, dua anak yang memegang ujung tali saling berhadapan. Bungkus ujung tali di sekitar pinggang Anda. Seorang anak laki-laki menyelinap di bawah tali. Jangan menyentuh tali. Setelah berhasil melewati tali, bocah itu berbalik dan melompat ke atas tali. Berbalik dengan seorang teman.

44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Workbook Workbook. • Pilih jawaban terbaik. 1. Lutut harus …. saat melompat a. keras b. tidak keras c. ketegangan 2. Melompat dengan mendorong dengan kaki. A. Satu p. dua s. bergantian 3. Melompat bersama …. terlihat cantik. kompak b. candaan. tenang 4. Jika melompat dengan dua tangan …. a. di atas hal. di bawahc. Meringkas Penilaian Lateral 1. Lompatan dilakukan dengan pantulan dua kaki dan pendaratan dua kaki. 2. Lompat dilakukan dengan berdiri dengan satu kaki dan mendarat di tanah dengan kedua kaki. 3. Lompat dan lompat bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelenturan kaki. 4. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Lompat dan lompat dengan hati-hati. Dia tidak terluka.

Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Lawan lompat balik …. a. melompat ke kanan b. melompat ke kiri c. melompat ke depan 6. Lompat dan lompat …. untuk mencapai tujuan a. latihan kekuatan otot tubuh b. latihan kekuatan otot kaki c. melatih kekuatan otot lengan 7. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk …. menjaga keseimbangan tubuh b. latihan kekuatan otot tubuh c. melatih kekuatan otot lutut 8. melompat dari tali yang terbuat dari …. a. saya b. rafia s. karet 9. Jika Anda melompat ke depan, kaki Anda …. a. keep b. tikungan s. lurus 10. Jika melompat ke samping, lihat ke arah …. a. sisi b. s sebelumnya di belakang

Patung Kayu Berhantu

46 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Latihan Latihan SD/MI 2 Lakukan gerakan berikut dengan sikap tubuh yang benar. Centang (3) jika memungkinkan. Kemudian minta penilaian dari gurumu. Lompat Maju 1 Lompat Mundur 2 Lompat Samping 3 Lompat Belakang 4 Lompat Peti Kayu 5 Lompat Tali 6

Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47

48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Fri. Senam pagi diadakan di sekolah Andi. Guru memanggil semua siswa kelas dua. Senam diadakan di halaman sekolah. Murid melakukan senam dengan terampil. Gerakan senam harus kompak. Untuk membuatnya indah. Gerakan senam diiringi dengan musik. Untuk mengangkat semangat. Gerakan dalam senam merupakan gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Bisa tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan secara berpasangan. Musik bisa berasal dari kaset radio. Pilih musik dengan irama terbuka. Musik mengangkat semangat. Berikut adalah beberapa jurus dalam gerakan ritmis berpasangan. 1. Maju satu langkah Anak-anak berbaris. Saat semua orang sudah siap, guru menyalakan radio kaset. A. Gerakan Irama Berpasangan Gambar 4.1 Anak melakukan senam bersama di halaman sekolah.

Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar di radio kaset. Anak-anak mulai bergerak ketika musik dimainkan. Langkah pertama. Kaki kanan melangkah ke depan. Kemudian kaki kiri mendekati kaki kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian gerakkan kaki kiri ke depan. Kemudian kaki kanan mendekati kaki kiri. Kedua lengan masih berayun. Lakukan beberapa kali. 2. Pertama mundur satu langkah. Kaki kanan ke belakang. Kemudian kaki kiri mendekati kaki kanan. Ayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang. Kemudian gerakkan kaki kiri ke depan. Kemudian kaki kanan mendekati kaki kiri. Kedua lengan masih berayun. Gambar 4.2 Maju satu langkah Gambar 4.3 Mundur satu langkah

Pesan Dirjen Ke Iain Parepare: Kerjasama & Bangun Komunitas Pembelajar

50 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerakan berpasangan 3. Melangkah ke kanan Posisi awal siap. Kemudian dia merentangkan kedua tangannya ke samping. Gerakkan kaki kanan ke kanan. Gerakkan kaki kiri ke kanan. Lakukan beberapa kali. 4. Satu langkah ke kiri Posisi awal berdiri. Kedua tangan diarahkan ke samping. Langkahkan kaki kiri ke kiri. Kemudian mendekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi gerakannya. 5. Gerakan berpasangan Dua anak laki-laki berdiri berhadapan. Mereka membuat gerakan ritmis berpasangan. Gerakannya bolak-balik. Kemudian kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun, gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 Selangkah ke kanan. Gambar 4.5 Selangkah ke kiri

Bab 4 Gerakan Berirama 51 B. Gerakan Berirama Kelompok Ketika salah satu anak menggerakkan kaki kanannya ke depan, anak yang lain bergerak ke belakang. Jika satu anak bergerak ke kanan, anak yang lain bergerak ke kiri. Dan selanjutnya. Lakukan beberapa kali. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan kerjasama. Mari kita lakukan Mari kita lakukan hal berikut dengan benar. Berpasangan dengan teman dan lakukan gerakan. Pilih musik favorit Anda. Ayo Berolahraga Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Gerakan dalam senam adalah gerakan…. 2. Musik dapat berasal dari…. 3. Gerakan bertambah dengan musik…. 4. Jika melangkah mundur, kedua tangan…. 5. Jika melangkah. ke kanan, kedua tangan…. 1. Berjalan dengan gembira Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Setiap tim terdiri dari 4-5 anak. Setiap kelompok berdiri membentuk lingkaran besar. Semua siswa melihat ke arah yang sama. Berjalan berkeliling segera setelah guru memberi aba-aba mulai. Agar langkah-langkahnya tetap kompak, perintahnya adalah kiri…kanan….Kiri…kanan….Kiri…kanan….dst. Gambar 4.7 Selamat berjalan

52 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo kerjakan kegiatan berikut ini dengan benar. Olahraga itu menyenangkan untuk berjalan dan berjalan beriringan. Pelajari permainan ular naga. Lakukan dengan teman-teman Anda. Bekerja sama. Itu sebabnya tidak jatuh. 2. Berjalan tangan Gerakan berjalan tangan dilakukan secara berkelompok. Posisi awal adalah berpegangan tangan dan melihat ke satu sisi. Selanjutnya, guru memberikan aba-aba “mulai” bagi semua siswa untuk maju. Kemudian, ke samping dan ke belakang. Selama gerakan, gerakannya harus sama. Gerakan ini bisa diiringi dengan nyanyian riang. Gambar 4.8 Rangkuman Gerakan Tangan 1. Gerakan berirama menggunakan musik meningkatkan semangat. 2. Musik bisa berasal dari kaset radio. 3. Gerakan berirama tanpa menggunakan musik biasanya dilakukan secara berkelompok.