Berita  

Baik Bagi Kesehatan Fisik Dan Mental, 5 Jenis Self Care Yang Perlu Kamu Coba

Edukasinewss – Perawatan diri terkadang bisa menjadi “obat” yang ampuh bagi mereka yang lelah secara fisik dan mental.

Beristirahatlah dari semua aktivitas yang Kamu lakukan, lalu beri diri Kamu perhatian dan perawatan yang dibutuhkan. 

Namanya manusia, Kamu pasti butuh istirahat. Bukan karena malas, tetapi Kamu harus mencintai diri sendiri.

Perawatan diri sangat penting untuk membangun ketahanan dalam menghadapi tekanan hidup yang sulit dihilangkan.

Dirangkum dari Very Well Mind, berikut lima bentuk perawatan diri yang bisa Kamu coba!

1. Perawatan diri yang berfokus pada emosi

Sangat penting untuk memiliki keterampilan yang sehat untuk menghadapi emosi yang tidak nyaman, seperti kemarahan, kecemasan, dan kesedihan.

Perawatan diri emosional dapat mencakup kegiatan yang membantu Anda mengenali dan mengekspresikan perasaan Anda secara teratur dan aman.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan emosional Anda, seperti berbicara dengan pasangan atau teman dekat Anda, dan berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi yang Anda sukai.

2. Perawatan diri rohani

Gaya hidup, termasuk agama atau spiritualitas secara umum, adalah gaya hidup yang lebih sehat.

Namun, menjaga jiwa spiritual tidak harus menyertakan agama, seperti yang Anda ketahui, ada cara lain yang bisa dilakukan, misalnya menjalin hubungan baik dengan alam semesta.

Contoh perawatan spiritual termasuk menikmati meditasi, menghadiri layanan keagamaan, atau berdoa.

3. Perawatan diri kesehatan mental

Banyak hal yang mempengaruhi kesehatan mental seseorang, seperti cara berpikirnya.

Untuk menjaga pikiran Anda dalam kondisi yang baik, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda.

BACA JUGA  Apakah Pinjaman Online Aman, Cek Penjelasannya Disini

Adapun hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pikiran Anda, misalnya membaca buku, menonton film, belajar menerima diri sendiri dan dialog batin.

4. Perawatan diri sosial

Sosialisasi adalah kunci untuk perawatan diri, tetapi banyak orang merasa sulit untuk meluangkan waktu untuk teman-teman dan dengan mudah mengabaikan hubungan sosial, terutama ketika hidup sibuk.

Cara terbaik untuk mengembangkan dan memelihara hubungan sosial adalah dengan menghabiskan waktu dan membangun hubungan dengan orang lain.

Perlu juga dipahami bahwa setiap orang memiliki kebutuhan sosial yang sedikit berbeda, dan penting untuk mengetahui kebutuhan sosial Anda.

5. Perawatan diri secara fisik

Anda harus merawat tubuh Anda jika Anda ingin berfungsi secara efisien.

Perlu diingat bahwa ada hubungan yang kuat antara tubuh dan pikiran, sehingga ketika Anda merawat tubuh Anda, Anda akan merasa lebih baik.

Perawatan diri fisik meliputi:

  1. Bagaimana energi diperbarui dalam tubuh?
  2. Berapa lama kamu tidur?
  3. Seberapa banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan dan bagaimana Anda memenuhi kebutuhan fisik Anda.

Contoh perawatan diri fisik termasuk menepati janji perawatan kesehatan, minum obat yang diresepkan, dan memantau kesehatan Anda.

Nah sobat ternyata perawatan diri itu banyak sekali jenisnya, pastikan anda merawat diri sendiri sesuai dengan yang anda butuhkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.