Baik Untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Positif Rutin Merapikan Tempat Tidur

Edukasinewss – Merapikan tempat tidur segera setelah bangun tidur sudah menjadi kebiasaan wajib bagi sebagian orang.

Namun ada juga yang lebih cenderung meninggalkannya, percaya bahwa tempat tidur akan kembali digunakan untuk tidur pada malam hari.

Meski terdengar sepele, kebiasaan merapikan tempat tidur ternyata berdampak positif bagi kesehatan mental lho!

Dalam Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life, penulis William H. McRaven mengatakan bahwa memulai hari dengan merapikan tempat tidur adalah tanda bahwa seseorang siap menerima kesuksesan.

Pandangan ini berangkat dari teori bahwa merapikan tempat tidur berarti seseorang telah mengatasi rasa malas untuk melakukan sesuatu yang positif.

Sebuah studi oleh Healthline menunjukkan bahwa lebih banyak orang yang bangun dengan merapikan tempat tidur mereka daripada mereka yang tidak.

Fakta ini juga didukung oleh Survei Kamar Tidur National Sleep Foundation, di mana hingga 70% responden mengaku bahwa mereka merapikan tempat tidur mereka setiap pagi.

Faktor usia dan gaya hidup juga berperan dalam membuat kebiasaan tidur.

Studi ini menemukan bahwa orang di atas 40 tahun yang tinggal dengan pasangan romantis lebih cenderung mengatur tempat tidur mereka sebelum melakukan aktivitas.

Banyak orang berpikir bahwa merapikan tempat tidur sebenarnya membuang-buang waktu karena kita semua kembali tidur di malam hari.

Namun bagi banyak orang, merapikan tempat tidur di pagi hari lebih dari sekadar tugas atau sekadar cara untuk menjaga kebersihan kamar.

Sebaliknya, ini adalah cara untuk memulai pagi dengan cara yang teratur, membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari hari itu.

Menata tempat tidur juga berarti bahwa seseorang menetapkan niatnya untuk melakukan hal-hal kecil yang membawa keteraturan, lebih banyak tanggung jawab dan keseimbangan.

Tidak hanya itu, ada beberapa manfaat positif dari merapikan tempat tidur secara teratur seiring dengan kesehatan mental.

Di bawahnya memberikan rasa tenang, meningkatkan kualitas tidur, lebih teratur, meningkatkan fokus, rileks bahkan mengurangi stres.

Meskipun tidak banyak penelitian yang meneliti efek keluarga berencana secara khusus, ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan antara tinggal dan bekerja di lingkungan yang terstruktur.

Dengan menjaga segala sesuatunya teratur, seseorang juga dapat mahir dalam menetapkan tujuan, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi tingkat stres.

Baca juga: Dengarkan Tubuh Anda, 5 Hal Ini Bisa Menyebabkan Keringat Berlebihan Saat Tidur Malam Hari

Asumsinya, rumah atau tempat kerja yang rapi membuat pikiran lebih teratur.

Di sisi lain, rumah berantakan yang jarang dibersihkan kerap dikaitkan dengan masalah regulasi emosi, stres, dan masalah psikologis.

Menariknya, untuk orang dewasa yang lebih tua khususnya, penelitian menunjukkan bahwa hidup di lingkungan yang bersih meningkatkan atau mempertahankan fungsi otak dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Alasan lainnya adalah merapikan tempat tidur dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Nah, jika kamu belum memiliki kebiasaan ini, yuk mulai kebiasaan baik ini mulai sekarang!

Leave a Comment