Berikut Ini Cara Memegang Cakram Dengan Benar

administrator

0 Comment

Link

Berikut Ini Cara Memegang Cakram Dengan Benar – Berikut materi pendidikan jasmani tentang sejarah cakram, cara lempar cakram, gaya lempar cakram, dan ukuran lintasan cakram.

Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga lempar yang termasuk dalam cabang olahraga atletik. Dalam lomba lempar cakram, pemenang ditentukan oleh jarak lempar cakram.

Berikut Ini Cara Memegang Cakram Dengan Benar

Lempar cakram bukanlah olahraga sembarangan. Pada dasarnya lempar cakram merupakan kegiatan sehari-hari yang dilakukan oleh manusia saat berburu dan mencari makan.

Latihan Soal Dan Kunci Jawaban Usbn Pjok Smp Terbaru

Jadi, kegiatan seperti melempar cakram pada awalnya dilakukan oleh manusia untuk bertahan hidup. Mereka yang memiliki stamina, kelincahan dan keterampilan berlari, melompat dan melempar akan mampu bertahan.

Meskipun aktivitas seperti cakram telah dipraktikkan sejak zaman kuno, gerakan tersebut baru menjadi olahraga kompetitif sekitar 1000 SM.

Hal ini didukung dengan ditemukannya informasi dari sebuah buku karya penyair Yunani bernama Homer. Buku itu bercerita tentang Odysseus, yang diperintahkan oleh raja Phaeacian Alcinaeus untuk mendemonstrasikan lempar cakram. Belakangan, olahraga ini menjadi populer di Olimpiade modern.

Pada Olimpiade modern pertama tahun 1896, lempar cakram menjadi simbol untuk mempromosikan acara tersebut. Bahkan, versi pelempar cakram digunakan sebagai poster Olimpiade pada tahun 1920 dan 1948.

Lempar Cakram: Pengertian, Sejarah, Gaya, Teknik, Peraturan, Prinsip

Biasanya lomba lempar cakram dibagi menjadi 2 kategori yaitu putra dan putri. Masing-masing dibagi tergantung pada kategori usia atlet. Kategorisasi menentukan berat, diameter, dan ketebalan cakram yang digunakan.

Cara Melempar Cakram Pada hakekatnya, lemparan adalah suatu gerakan yang memindahkan energi pada suatu benda sehingga menimbulkan gaya ke atas atau ke depan.

Sementara itu, ada beberapa tahapan yang harus diikuti untuk melakukan gerakan lempar cakram agar hasilnya maksimal. Berikut beberapa langkah melempar cakram dan cara melakukannya.

Kemudian lanjutkan meregangkan leher, bahu, tulang belakang, pinggul, jari, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki. Fungsi dari peregangan ini adalah untuk menghindari resiko cedera.

Lkpd Lempar Cakram Worksheet

Lemparan cakram yang jauh ditentukan oleh perintah lempar cakram yang benar. Piringan dipegang dengan meletakkan titik terberat piringan di telapak tangan.

Kemudian tekuk keempat jari ke dalam di ujung cakram, jaga agar jari-jari agak terbuka. Sedangkan ibu jari tetap bebas menempel di permukaan piringan.

Sambil memegang disc, langkah selanjutnya adalah melemparnya sejauh mungkin. Untuk melakukan lemparan jauh, duduklah dalam posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Posisi sebelum lemparan ini menempatkan pusat beban tubuh pada kedua kaki.

Disk kemudian diputar beberapa kali bolak-balik ke kanan lalu ke kiri. Gerakan ini bertujuan untuk mengatur konsentrasi dan mengumpulkan energi sebelum melempar cakram.

BACA JUGA  Cara Transfer Kuota Telkomsel 5gb

Pjok Smp/mts Kelas Ix

Tahap selanjutnya, atlet mengambil posisi awal untuk melakukan lemparan, dengan badan berdiri di belakang lingkaran dan menghadap ke arah lemparan.

Pelemparan cakram telentang diawali dengan posisi badan membelakangi arah lapangan lempar. Kemudian, pada saat berikutnya, tubuh berputar dan lengan kanan terlempar ke belakang.

Kemudian putar badan, ayunkan kaki kanan ke arah lemparan. Begitu kaki kanan mendarat, kaki kiri mengayun ke kiri disertai dengan gerakan melepaskan cakram ke area sasaran lemparan.

Cara melempar cakram dengan tendangan samping dimulai dari posisi badan berdiri menyamping ke arah sasaran. Kaki kiri bertindak sebagai sumbu rotasi.

Lady Bikers Merapat Yuk, Begini Caranya Pakai Standar Tengah Motor

Saat Anda mulai mengayunkan tubuh, lengan terlempar jauh ke belakang. Pada posisi melempar, badan sedikit diturunkan, tangan kanan mengayunkan cakram ke area sasaran lemparan.

Setelah itu, saat cakram dilepas, kaki kanan melangkah ke depan bertumpu pada bekas pijakan kaki kiri yang dilempar ke belakang.

Untuk mencapai jarak lemparan semaksimal mungkin, atlet harus melempar cakram dengan kecepatan maksimal dan mengerahkan tenaga sebanyak mungkin. Atlet juga harus mengadopsi sudut lempar yang benar, yaitu sekitar 45 derajat.

Permukaan tempat lempar cakram bisa dibuat dari aspal atau semen, asalkan rata dan tidak licin.

Pjok Sma,ma,smk,mak Kelas Xi Semester 2 By Perpus Sma Marsud

Lapangan diskus dikelilingi oleh pagar kawat atau tali untuk melindungi ofisial, penonton dan kompetitor.

Pagar pengaman berbentuk C dengan diameter 7 meter dan lebar mulut pagar 3,3 meter, serta garis pemisah 40° sebagai arah lemparan.

Menurut ukuran disk yang digunakan, mereka dibagi menjadi 4 jenis. Empat di antaranya sesuai dengan 4 divisi bernomor dalam lempar cakram, yang dibagi berdasarkan usia dan jenis kelamin atlet.

(2015) Zikrura Rahmat Cakram yang digunakan untuk nomor senior putra seberat 2 kg dengan diameter 219-221 mm dan tebal 44 – 46 mm.

Bagaimana Cara Melempar Cakram Dengan Baik Dan Benar?

Sedangkan untuk nomor junior putra, piringan berbobot 1,25 kg dengan diameter 180-182 mm dan ketebalan 37-39 mm.

Jadi, untuk nomor senior putri, piringan tersebut memiliki bobot 1 kg dengan diameter 180-182 mm dan ketebalan 37 mm hingga 39 mm.

Sedangkan pada nomor junior putri, bobot cakram 0,75 kg, diameter 145-170 mm dan ketebalan 25-35 mm.

Update BPBD DKI: Banjir terjadi di 21 RT dan 3 ruas jalan Kamis, 02 Maret 2023 17:22 WIBI Dalam bahasa Inggris, lempar cakram adalah olahraga yang disebut lempar cakram. Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga lempar yang ringan. Untuk informasi lebih lanjut, lihat ikhtisar di bawah ini.

Mengenal Olahraga Lempar Cakram: Sejarah, Teknik Dasar & Peraturan

Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga lempar yang ringan. Pada saat yang sama, atlet harus melempar cakram maksimal 3 kali dalam setiap perlombaan.

BACA JUGA  Dalam Penelitian Eksperimen Dilakukan Untuk Menguji

Sedangkan piringan itu sendiri adalah produk kayu berupa piring yang dibingkai dengan sabuk besi (Didi Sugandi, 1986: 51).

Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa lempar cakram ini merupakan salah satu nomor lempar atletik yang menggunakan benda kayu berupa piring dengan sabuk besi. Atau bahan bulat pipih lainnya yang dilempar.

Menurut data sejarah, lempar cakram merupakan salah satu jenis lempar atletik. Yang bisa kita temukan di buku Homer berjudul Odyssey di zaman kuno.

Pdf) Peningkatan Hasil Belajar Teknik Dasar Lempar Cakram Melalui Alat Bantu Piring Plastik Pada Siswa Kelas Ix Mts Al Jihad Kota Bekasi Makalah Proposal Tesis

Dalam buku tersebut disebutkan bahwa gerak dasar atletik adalah berjalan, berlari, melompat dan melempar yang telah dikenal sejak zaman dahulu.

Tidak ada bedanya dengan bagaimana manusia pada zaman dahulu melakukan gerakan berjalan, berlari, melompat, dan melempar. Yang semata-mata untuk mempertahankan kelangsungan hidupnya di alam liar.

Jika mereka kurang responsif saat berjalan, berlari, melompat atau bahkan melempar. Kemudian mereka akhirnya akan mati kelaparan atau menjadi mangsa binatang buas. Bisa juga menjadi salah satu korban bencana alam.

Orang Belanda juga menyebut atletik “Atletik adalah pembunuh olahraga”, yang artinya atletik adalah induk dari semua olahraga.

Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola Beserta Gambarnya

Padahal gerak dasar olahraga sudah dikenal sejak manusia ada di muka bumi. Namun perlombaan atletik sendiri, khususnya lempar cakram, hanya berlangsung pada jaman dahulu. Sekitar 1000 SM

Hal ini ditegaskan dengan adanya bukti pada penyair Yunani yang ditulis oleh Homer tentang hal-hal yang berkaitan dengan atletik.

Buku tersebut juga menceritakan tentang petualangan Odysseus yang berakhir di sebuah pulau bernama Phaeacia dengan rajanya bernama Alcinae.

Selama resepsi inilah serangkaian kompetisi diadakan, di mana Theakia muda berpartisipasi, menunjukkan keahliannya dalam berlari, bergulat, melompat, bertinju, dan melempar cakram.

Pdf) Teknik Lempar Cakram Yang Baik.docx

Awalnya, Odiseus menolak permintaan raja. Namun karena sang raja menjelaskan bahwa permintaannya ditujukan kepada Phaeacia muda untuk melihat cara melempar cakram yang sempurna.

Maka permintaan raja itu terpaksa dipenuhi. Tanpa melepas baju besi logamnya, Odysseus berdiri untuk meminta izin dari raja.

Lalu pergi ke arena, ambil cakram terberat dan lemparkan dengan gaya yang paling lucu. Jauhnya cakram meluncur dan jatuh tergantung jarak yang ditempuh oleh atlet Phaeacian (Sunaryo Basuki, 1979: 24).

Bagian dari buku tersebut menunjukkan bahwa orang Yunani kuno mengenal atletik. Di sini Anda bisa melihat nomor lari, lompat, dan cakram yang merupakan nomor olahraga yang kita kenal sekarang.

BACA JUGA  Mendarat Yang Baik Dalam Lompat Jauh Dilakukan Dengan....

Teknik Dan Peraturan Tolak Peluru Dalam Olahraga Atletik (pjok Kelas 8)

Awalan menunjukkan posisi tubuh pelempar selama persiapan. Dan pada posisi start ini ada dua gaya lempar cakram yaitu sebagai berikut :

Gaya lateral adalah saat kekuatan atlet pada saat persiapan diarahkan ke sisi/arah tangan yang nantinya akan digunakan untuk memegang cakram.

Sisi kanan umumnya digunakan karena kebanyakan pelempar cakram melempar dengan tangan kanan.

Dengan menggunakan gaya ini, atlet dapat memposisikan diri dengan dua cara. Yakni, membuat beberapa ayunan dari sisi ke depan.

Ini Ukuran Lapangan Tolak Peluru Beserta Bentuk Dan Gambarnya!

Pada dasarnya model back dial ini hampir sama dengan yang digunakan pada model side dial. Satu-satunya perbedaan antara kedua gaya tersebut adalah posisi tubuh pada awal pelekatan.

Menggunakan gaya ini tentu memiliki kelebihan. Dimana jarak untuk membuat lemparan impuls lebih luas. Jadi secara teori dia mendapat gulungan ekstra.

Karena pada saat atlet menghadap ke belakang tidak dapat menentukan titik lemparan maupun pada gaya kesamping.

Bagaimana di halaman gaya. Atlet profesional cenderung menggunakan cara kedua untuk mencapai hasil lemparan jarak jauh, dan cara ini jelas sangat sulit.

Posisi Badan Ketika Melempar Cakram…?#penjas Kls 9##jawab Dengan Benar#

Teknik dasar lempar cakram pertama yang diajarkan adalah teknik memegang cakram dengan baik dan benar. Inilah cara Anda melakukannya:

Teknik ini harus diajarkan kepada semua pelempar cakram saat memulai lemparan. Dengan pelekatan yang sempurna akan memberikan hasil yang optimal. Melempar cakram diawali dengan memutar badan.

Putaran dapat dilakukan dalam 1, 1¼ atau 1¾ putaran. Teknik awalan ini benar-benar membuat perbedaan besar pada hasil gulungan.

Teknik dasar terakhir yang harus dipelajari adalah jurus terakhir saat melempar cakram, yang bentuknya seperti ini:

Teknik Dasar Lempar Cakram, Cabang Olahraga Atletik L

Biasanya, cakram yang dilempar memiliki diameter 220 dan berat 2 kg untuk pesta. Dan juga berat 1 kg untuk wanita.

Cakram ini dapat dibuat dari bahan kayu berupa pelat yang dibingkai dengan sabuk besi. Namun, ada juga cakram yang terbuat dari karet padat, dan cakram semacam itu biasanya hanya digunakan selama latihan.

Jika ditarik dari garis tengah, ukuran lapangan adalah 2 garis

Cara memegang raket yang benar, cara memegang sumpit yang benar, cara memegang kamera yang benar, cara memegang kelinci yang benar, cara memegang panah yang benar, cara memegang gitar yang benar, cara memegang cakram, cara memegang gitar dengan benar, cara memegang raket dengan benar, cara memegang sumpit dengan benar, cara memegang mikroskop yang benar, cara memegang kucing yang benar

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment