Gerakan Senam Yang Didalamnya Tidak Terdapat Gerak Putaran Adalah

administrator

0 Comment

Link
Gerakan Senam Yang Didalamnya Tidak Terdapat Gerak Putaran Adalah

Gerakan Senam Yang Didalamnya Tidak Terdapat Gerak Putaran Adalah

Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras. Senam lantai terdiri dari beberapa gerakan, termasuk gerakan loncat, jungkir balik, dan roll. Gerakan-gerakan senam lantai umumnya tidak melibatkan gerakan putaran, sehingga aman dilakukan oleh pemula.

Berikut ini adalah beberapa contoh gerakan senam lantai yang tidak melibatkan gerakan putaran:

  1. Lompat jongkok

Lompat jongkok adalah gerakan melompat ke atas dengan posisi badan jongkok. Gerakan ini dapat dilakukan dengan kedua kaki atau dengan satu kaki saja.

  1. Jungkir balik

Jungkir balik adalah gerakan membalikkan badan ke belakang dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan dinding.

  1. Roll depan

Roll depan adalah gerakan berguling ke depan dengan posisi badan membulat. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan matras.

  1. Roll belakang

Roll belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan posisi badan membulat. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan matras.

  1. Kayang

Kayang adalah gerakan mengangkat kedua kaki dan kedua tangan ke atas dengan posisi badan lurus. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan dinding.

  1. Sikap lilin

Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kedua kaki dan pinggul ke atas hingga posisi badan terbalik. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan dinding.

  1. Handstand

Handstand adalah gerakan mengangkat kedua tangan dan kaki ke atas hingga posisi badan tegak lurus. Gerakan ini dapat dilakukan dengan atau tanpa bantuan dinding.

Gerakan-gerakan senam lantai tersebut dapat dilakukan sebagai latihan fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, gerakan-gerakan tersebut juga dapat digunakan sebagai dasar untuk mempelajari gerakan senam yang lebih kompleks.

BACA JUGA  Perpindahan Panas Melalui Media Yang Terjadi Disertai Dengan Adanya Aliran Zat Disebut

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment