Jelaskan Cara Berguling Depan Dengan Peti Lompat

admin 2

0 Comment

Link

Jelaskan Cara Berguling Depan Dengan Peti Lompat – Pemberitahuan Penting Pemeliharaan Server Terjadwal pada hari Minggu, 26 Juni (GMT) dari pukul 02.00 hingga 08.00. situs tidak akan berfungsi selama waktu yang ditentukan!

1. Lilin selama 30 detik. 2. Lakukan gerakan ski. 3. Lakukan peregangan berpasangan. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Evaluasi pengalaman ini meliputi penilaian sikap dan keterampilan. B. Variasi dan Kombinasi Senam Lantai dengan Alat Pada subpelajaran sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa alat. Selanjutnya, Anda akan mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai dengan alat. Contoh alat yang digunakan adalah tikar, palang (lari gawang), tongkat kayu, dan batangan besi. Untuk memulai pelajaran ini, selesaikan kegiatan berikut dengan seorang teman. Ini dia, cari informasi! Apa saja variasi dan kombinasi pola gerakan dalam kegiatan instrumental floor exercise? Baca buku atau cari informasi melalui internet. Catat informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, kemudian jelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. Lakukan pekerjaan ini dengan jujur ​​dan bertanggung jawab. Dari kegiatan di atas akan diketahui variasi dan kombinasi pola gerakan pada kegiatan senam lantai dengan alat. Mari pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh untuk memperdalam pengetahuan Anda. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Terdapat pola gerakan pada gerakan ini yaitu mendorong, terbang dan mendarat. Sebelum melakukan pekerjaan ini, siapkan pembatas (selongsong) berukuran 10 cm x 100 cm. Posisi awal, berdiri tegak dalam formasi mundur. Alternatifnya, mulailah melompati target. Kalah, lalu terbang dan mendaratkan 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Jelaskan Cara Berguling Depan Dengan Peti Lompat

Benar. Lakukan ini dengan disiplin. Amati gerakan melompati rintangan seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati halangan atau halangan Langkah apa yang harus dilakukan untuk melewati halangan? Diskusikan dengan teman-teman Anda. Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Menjelaskan hasil diskusi dengan sopan kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat Ikutlah dengan teman-teman Anda dan lakukan senam dengan tongkat. Siapkan tongkat sepanjang satu meter. Bagaimana gerakannya? Amati dan latih gerakan yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, kedua kaki dibuka selebar bahu seperti kursi. Tekuk dengan kedua tangan memegang palang. Ayunkan palang ke atas hingga berada di atas kepala Anda. Lakukan tindakan ini secara mandiri dan bertanggung jawab. BC Gambar 6.8 Bar forward lift dan bar swing up 3. Bagaimana cara melakukan hang and swing pada bar tergantung pada kombinasi ayunan? Amati gerakan menggantung dan berayun seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Kegiatan dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131

BACA JUGA  Kata-kata Yang Dipakai Untuk Menjelaskan Petunjuk Dalam Algoritma Disebut

Contoh Guling Lenting Dan Cara Melakukannya

BC Gambar 6.9 Bergantung pada sendi ayun Posisi awal, berdiri tegak dan melompat untuk memegang palang. Pegangan dapat menggunakan pegangan atas, pegangan bawah, atau pegangan campuran. Gantung lurus dan angkat kedua kaki dari lantai. Ayunkan kedua kaki ke depan dan ke belakang hingga tubuh bergoyang. Perlahan kurangi ayunan sebelum mendarat. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. Perhatikan faktor keamanan saat digantung dan berayun. 4. Perubahan Pola Gerakan Dominan Guling ke samping, belok, tolak, belok dan mendarat. Gulungan ke samping dilakukan di lantai. Catatan Gambar 6.10. Latih kegiatan seperti menggambar dengan teman-teman Anda. Rasakan aksinya. Amati tindakan teman Anda dan bandingkan dengan tindakan Anda. Beri tahu teman dan guru Anda dengan jujur ​​dan sopan tentang pengamatan Anda. B C DE F GH Gambar 6.10 Gerak Melingkar Samping 132 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

Anda melakukan side roll. Apakah gerakannya sulit? Bandingkan tindakan Anda dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, jongkok sejajar dengan matras. Kedua tangan memegang lutut. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga keseimbangan tubuh dan usahakan untuk memutar arah lurus. Kembali ke posisi jongkok. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus ke atas. Posisi terakhir, turunkan lengan ke samping. 5. Perubahan pola gerakan membungkuk, mendorong, berputar, dan mendarat pada putaran maju Perhatikan putaran maju seperti pada Gambar 6.11. Lakukan tindakan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal sikap membungkuk dan kedua tangan bertumpu pada matras. Dorong tubuh ke depan. Saat tubuh berputar, luruskan kaki. Setelah berputar, lepaskan tangan Anda. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Tinjauan ke masa depan. Lakukan tindakan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Kembangkan sikap berani dan percaya diri saat Anda melakukan langkah ini. B C DE F GH Gambar 6.11 Gerakan rolling ke depan. 6. Perubahan pola gerakan mendarat, dorong, putar, dan mendarat pada guling belakang Perhatikan guling belakang seperti pada Gambar 6.12. Latih gerakan ini dengan seorang teman. Amati tindakan teman Anda dan bandingkan dengan tindakan Anda. Jelaskan pengamatan Anda dengan sopan kepada teman dan guru. Olahragawan – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133

B C DE F GH Gambar 6.12 Gerak rollback. Latih backflip Anda dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, posisi duduk dan pandangan ke depan. Lutut ditekuk dengan kuat, bawa dagu ke dada. Lipat kedua tangan Anda dan buka telapak tangan sejajar dengan bahu Anda. Putar tubuh Anda ke belakang. Luruskan kaki Anda saat Anda berguling dan mendekati kuda-kuda terakhir. Akhiri dengan jongkok, lalu berdiri tegak. Lakukan dengan disiplin dan tanggung jawab. 7. Variasi pola gerak menopang, menolak, memutar, dan mendarat pada penyangga dalam kotak Bagaimana cara melakukan gerakan berguling dalam kotak lempar? Amati gerak menggelinding pada peti seperti pada Gambar 6.13. Latih gerakan seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini dengan seorang teman. BC D E F Gambar 6.13 Berguling di atas peti Anda telah berlatih melompat di atas peti. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan dengan langkah-langkah di bawah ini. A. Lakukan lari awalan untuk mendekati peti, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua telapak tangan bertumpu di atas ujung peti. 134 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

BACA JUGA  Gambarkan Tanda Tekanan Suara Agak Merendah

B. Lompat dengan sedikit push up. Lanjutkan dengan berguling ke depan ke kotak lompat. Posisi badan berputar di atas dada. C. Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Penjelasan tersebut merupakan beberapa variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan alat. Apakah Anda kesulitan melakukan gerakan? Jika masih kesulitan, tanyakan pada guru dengan sopan. Apa manfaat senam? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam membantu perkembangan fisik yang seimbang. 2. Manfaat Mental dan Sosial Saat mengikuti program senam, anak dituntut untuk berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilannya. Kemampuan mental anak akan berkembang melalui senam. 3. Manfaat kegiatan Senam Pengembangan Diri memberikan banyak pengalaman. Dengan latihan, anak dapat mengontrol tubuhnya dengan percaya diri dan dengan keberhasilan yang tinggi. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Jika Anda rajin berlatih, Anda bisa menguasai gerakan senam pada materi yang akan datang. Melakukan senam lantai membutuhkan disiplin, keberanian, dan kepercayaan diri. Anda akan merasa senang jika bisa menguasai variasi senam lantai, bukan? Mereka yang terlibat dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135

Plis Kk Plis Yaaaaa……..tolong Jangan Asal Asalan ​

Berlatih Variasi Menggulung Anda telah mempelajari variasi latihan lantai instrumental. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk menguji kemampuan Anda. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Berdiri berbaris dengan masing-masing kelompok. 2. Siapkan perlengkapan senam, seperti matras dan jumping box. Letakkan peralatan. 3. Latih gerakan berikut. A. Gulir ke depan. B. Putar kembali. C. Putar di atas peti. 4. Melaksanakan pekerjaan ini dengan disiplin dan bertanggung jawab. Jika Anda masih mengalami kesulitan, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah senam tubuh yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi dan kontrol tubuh. 2. Pola gerak pada aktivitas senam lantai terdiri dari variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat, serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. 3. Variasi dan kombinasi pola senam lantai tanpa alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. A. Sikap palsu. B. Infeksi berantai. C. Batu. D. Kandang berpasangan. e. Sikap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi pola gerakan senam lantai dengan alat dapat dilakukan dengan kegiatan sebagai berikut. 136 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

BACA JUGA  Berikut Ini Yang Bukan Merupakan Komponen Utama Dalam Promosi Adalah

A. Melompati rintangan. B. Senam dengan tongkat. C. Tergantung pada sendi ayun. D. Varian dan kombinasi gerakan memiringkan, mendorong, memutar, dan mendarat dalam guling samping. e. Variasi dan kombinasi pola gerakan roll, push, turn dan pitch dalam roll depan. F. Variasi dan kombinasi gerakan mendarat dalam menekuk, mendorong, memutar dan menggelinding ke belakang. G. Varian dan kombinasi gerakan bersandar, mendorong, memutar, dan mendarat pada penyangga di atas dada. Asesmen Pengetahuan A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Randy dan teman-temannya membuat gestur lilin. Posisi awal hubungan lilin. . . . A. berdiri B. jongkok C. telentang D. tengkurap 2. Hendy dan teman-temannya mengalami infeksi berantai. Varian dari gerakan satu kaki yang dilakukan oleh Hendi dan kawan-kawan. . . . A. mengangkat kaki yang lain B. berpindah tempat C. melompati rintangan D. mengayunkan kaki ke samping 3. Perhatikan gambar di samping! Kegiatan seperti gambar menunjukkan variasi pola gerakan satu kaki dengan variasi. . . . A. menyeimbangkan B. mengayun C. mendarat D. mendorong Latihan aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 137

4. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan dalam olahraga kayak. . . . A. perut B. bahu C.

Jelaskan cara melakukan guling depan, peti lompat, peti lompat untuk senam, jelaskan teknik dasar lompat jauh, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, jelaskan teknik awalan dalam lompat jauh, cara meninggikan badan dengan lompat tali, jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya jongkok, jelaskan gerakan lompat tali, cara menurunkan berat badan dengan lompat tali, cara diet dengan lompat tali, jelaskan cara melakukan lompat kangkang

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment