Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Menjemur – Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat brosur Anda sendiri
130 Buku Siswa SD/MI Kelas VI 2. Perhatikan gambar di halaman! Pernyataan yang tepat berdasarkan gambar tersebut adalah . . . A. kedua kaki ditekuk dan lengan lurus ke depan B. kedua lengan lurus C. kedua kaki di atas matras D. kedua kaki terbuka dan menjejak matras 3. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut! 1) Angkat pinggul sampai kaki lurus. 2) Bawa kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) Posisi jongkok menghadap matras. Kedua tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke lutut, lengan lurus dan lihat ke depan. 5) Gerakkan badan ke depan sampai badan dari belakang leher, punggung dan pinggul menyentuh matras. Urutan jongkok maju yang benar adalah …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1) – 2) – 4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat melakukan guling ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Situasi ini terjadi karena suatu alasan. . . . A. posisi lengan yang diistirahatkan tidak tepat B. penopang salah satu lengan lemah C. kedua lengan tidak membantu menahan D. bahu tidak diletakkan di atas matras 5. Posisi lengan terlebih dahulu mundur dan jongkok awalan adalah. . . . A. menengadah C. memegang lutut B. dekat telinga D. dekat dada 6. Yadi bersiap maju. Dia berjongkok dengan wajah di atas matras. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia membawa tubuhnya ke depan. Diagram menunjukkan Yadi bergerak. . . . A. rich C. roll forward B. roll join D. roll back
Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Menjemur
Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 7. Saat melakukan gerakan mengayun pada roller elastis, posisi yang benar adalah untuk semua kaki. . . . A. terbuka lebar dan bengkok C. terbuka lebar dan lurus B. tertutup dan bengkok D. tertutup dan bengkok 8. Perhatikan gambar di halaman! Gambar menunjukkan deretan rol di depan dan rol elastis di tempatnya. . . . A. awal C. akhir B. selesai D. istirahat 9. Perhatikan pernyataan berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Postur melingkar kecil. Kesalahan dalam eksekusi barisan belakang ditunjukkan dengan angka. . . . A.1) dan 2) C.2) dan 4) B.1) dan 3) D.3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam lantai. Tujuan seorang pesenam melakukan rangkaian gerakan senam lantai adalah . . . A. menunjukkan gerakan yang baik B. meningkatkan gaya gerakan senam C. mempersulit gerakan senam lantai D. meningkatkan kekuatan otot senam B. Jawab dengan benar! 1. Apa? Apa gerakan tubuh saat Anda melakukan guling depan? 2. Apa? bagaimana posisi tangan saat memulai roll depan? 3. Salah satu pelopor dalam gerakan punggung adalah posisi berlutut. Apa urutan squat belakang? 4. Jelaskan tiga kesalahan saat membuat lumpia! 5. Jelaskan urutan gerak maju dan mundur!
Tips Merawat Pakaian Agar Lebih Awet
132 Kelas VI SD/MI Ketrampilan Pertunjukan Bedah Buku Siswa Saksikan video gulungan maju, mundur dan elastik yang disiapkan oleh guru. Ikuti gerakan dalam demo video. Lakukan kegiatan ini bersama teman-teman Anda. Kembangkan rasa tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Pertimbangkan faktor keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari materi gerakan terpenting dalam senam lantai. Setelah membaca materi ini, Anda akan mengetahui pentingnya mempelajari gerakan besar dalam senam lantai. Apakah anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa manfaat mempelajari materi core movement pada senam lantai? 2. Materi apa yang paling menarik bagi Anda? Berikan alasan! 3. Apa perspektif terbaik yang bisa Anda dapatkan dari mempelajari dasar-dasar gerakan senam lantai? Latih rangkaian gerakan mendominasi, menempel, menolak, berputar dan mendarat pada guling depan, guling belakang, dan guling belakang Tujuan: Menguasai guling depan, guling belakang, dan guling elastis. Sarana dan Prasarana : Kasur. Panduan: 1. Rentang gerak yang luas, istirahat, mendorong, berputar, dan mendarat di gulungan depan yang disetel ke posisi jongkok dan/atau berdiri.
Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133 2. Berbagai macam gerakan, bersandar, mendorong, berputar dan mendarat di barisan belakang dengan awalan jongkok dan/atau berdiri. 3. Serangkaian gerakan besar, istirahat, menolak, berputar dan mendarat di atas guling elastis. Eksekusi: 1. Lakukan serangkaian gerakan besar, istirahat, dorong, putar dan mendarat dengan gerakan berguling ke depan dan berhenti dan membungkuk terlebih dahulu. 2. Lakukan serangkaian gerakan besar, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat kembali ke perhentian pertama dan berjongkok. 3. Lakukan serangkaian gerakan utama, istirahat, dorong, putar dan mendarat di papan loncatan. 4. Lakukan kombinasi guling depan dan belakang. 5. Buat kombinasi gulungan depan, belakang dan elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda mengalami masalah dengan latihan ini? Gerakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Bagaimana menurut anda pelaksanaan praktek di lapangan? Anda telah mempelajari gerakan terpenting dalam aktivitas fisik. Untuk menguji pemahaman Anda terhadap materi ini, berilah tanda (√) pada kolom “Ya” atau “Tidak” pada tabel berikut. Nama Mahasiswa : Nomor Kelas/Kehadiran : Jurusan Materi : Tanggal : No. Komponen pengetahuan Ya Tidak 1. Mampu menjelaskan rangkaian gerakan besar, istirahat, lepas landas, berputar dan mendarat pada gawang ke depan.
134 Buku Siswa SD/MI Kelas VI No. Unsur pengetahuan Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan rangkaian gerak utama, istirahat, turun, berputar dan kembali. 3. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerakan besar, istirahat, turun, berputar dan mendarat pada guling elastis. 4. Mampu mendeskripsikan urutan gerak maju dan mundur. 5. Dapat menggambarkan rangkaian rol depan dan rol elastis. TIDAK. Komponen Ketrampilan Ya Tidak 6. Mampu mempraktekkan berbagai gerakan kekuatan, istirahat, mendorong, berputar dan mendarat pada gerakan lanjutan. 7. Mampu melakukan berbagai latihan gerakan besar, istirahat, turun, berputar dan mendarat dengan guling belakang. 8. Berbagai latihan gerakan besar dapat dilakukan, istirahat, menolak, berputar dan mendarat di guling elastis. 9. Mampu mempraktikkan peran depan dan belakang yang berbeda. 10. Dapat melatih rangkaian rol depan dan rol elastis.
Aktif dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135 Gambar 7.1 Anak yang melakukan aktivitas gerak ritmis Sumber: www. alhidayahtarik.com Gerak senam yang diiringi irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerak kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi irama atau ketukan, gerakan senam lebih efektif. Setiap gerakan sesuai dengan ritme ritme. Aktivitas gerak ritmis (ritmis) diambil sesuai dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak menyukai gerakan, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, gerakan seperti itu merupakan kesenangan dan kebutuhan. Kegiatan gerak ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik dasar anak yaitu gerak besar dan halus. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang bekerja untuk mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam kegiatan gerak ritmis Pelajaran VII
Kata Kunci Pada Paragraf Kedua Adalah
136 Buku Siswa SD/MI Kelompok VI Setelah mendiskusikan pelajaran ini, kalian akan mampu: 1. menjelaskan perbedaan dan kombinasi langkah dan gerakan tangan dengan ritme (ritme) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmis; Peta Konsep Variasi dan Kombinasi Gerakan Dasar Pada Kegiatan Gerakan Irama Variasi Ayunan Lengan dan Kombinasi Berjalan • Variasi Lengan Maju untuk Kombinasi Berjalan • Variasi Dorong Lengan untuk Kombinasi Berjalan • Variasi Tekuk dan Kombinasi Siku Naik ke Samping dengan Langkah Kaki • Variasi Lengan Ayun Samping dan Kombinasi Jalan • Variasi Jalan Maju dan Mundur dengan Kombinasi Lengan Tekuk dan Maju • Variasi jalan samping dengan kombinasi lengan tekuk dan angkat. siku ke samping • Variasi langkah maju dan mundur dengan ayunan lengan ke samping dan membungkuk di depan dada • Variasi kombinasi ayunan kaki dan ayunan lengan ke depan Variasi Langkah dan kombinasi ayunan lengan meliputi pembelajaran • gerakan ritmis • gerakan melangkah • lengan ayunan Kata Kunci • variasi dan kombinasi gerakan • senam ritmik
Kegiatan dalam olahraga – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 137 Gerak ritmik meliputi langkah kaki dan ayunan lengan yang berbeda. Anda mempelajari gerak dasar senam ritmik di kelas V. Pada pelajaran ini Anda juga mempelajari gerak ritmik dan variasi serta kombinasi gerak ritmik. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan ketelitian dengan ritme atau hentakan. Melakukan gerakan ritmis dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda juga akan lebih kuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana, Anda akan berlatih senam dengan baik. Anda pun termotivasi untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai cara bersyukur kepada Tuhan atas nikmat sehat yang telah diberikan-Nya. A. Perbedaan lengan ayun dan kombinasi lintasan. Perhatikan gambar di depan! Gambar perseptual monyet menunjukkan aktivitas alat gerak ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Gerakan ritmis adalah serangkaian gerakan yang mengikuti ketukan, nada, atau ketukan. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus mengikuti ritme dan/atau ketukan. Gerakan ritmis berarti gerakan
Jelaskan cara melakukan gerakan jalan cepat, jelaskan cara melakukan headstand, cara melakukan gerakan sit up, jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang, cara melakukan gerakan lenting tangan, jelaskan cara melakukan gerakan guling depan, cara melakukan gerakan yoga, jelaskan cara melakukan gerakan meroda, cara melakukan gerakan push up, jelaskan cara melakukan gerakan loncat harimau, jelaskan cara melakukan gerakan handstand, cara melakukan gerakan squat jump
