Kekuatan Gerakan Melompat Terdapat Pada

administrator

0 Comment

Link

Kekuatan Gerakan Melompat Terdapat Pada – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

40 Olah Raga, Gerakan, dan Kesehatan SD/MI 2 Anda melompat ke arah yang berbeda. terus-menerus melompat. Pertama, lompat ke depan sekali. Kemudian melompat kembali sekali. Lompat tepat sekali. Lalu lompat ke kiri sekali. Sering-seringlah melakukannya. Hati-hati di jalan. Gerakan melompat juga bisa dilakukan bersamaan. Saat melompat bersama, dengarkan instruksi guru. Membuat gerakan terlihat teratur dan indah. 3. Melompat ke berbagai arah Persiapan awal adalah berdiri tegak. melihat ke depan. Jauhkan tangan Anda di sisi Anda. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Melompat dengan satu kaki. Tidak ada lutut yang kaku. Dua kaki di tanah. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat mundur. Lakukan berulang kali untuk menguasainya. Gambar 3.7 Bergerak ke kiri dan Gambar 3.8 Melompat ke depan dan ke belakang

Kekuatan Gerakan Melompat Terdapat Pada

Bab 3 Senam Anggun 41 Pada foto di bawah, anak itu melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Anda juga bisa melakukannya. Caranya sama seperti melompat maju dan mundur. berdiri tegak. melihat ke depan. Lompat dengan satu kaki. Dua kaki di tanah. Lompatan kanan. Lalu lompat ke kiri. Lakukan secara rutin dan hati-hati. Gambar 3.9 Bergerak ke kiri dan ke kanan Lakukan ini, mari lakukan tindakan berikut dengan benar. 1. Melompat di tempat. 2. Melompat ke berbagai arah. 3. Melompat ke berbagai arah.

Buku Guru Pjok Kelas 3

42 Olah Raga, Olah Raga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat dari kotak kayu Olah raga ini membutuhkan peralatan yaitu matras dan kotak kayu. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki. Jaga juga keseimbangan tubuh Anda. Beginilah cara Anda melompat dari kotak kayu. Berdiri tepat di atas kotak kayu. Lihat langsung. Jaga tangan Anda dekat dengan tubuh Anda. Lompat dengan kaki terpisah. Ayunkan kaki Anda dan biarkan mengambang. Tidak ada lutut yang kaku. Saat Anda mendarat, putar kaki Anda. Kedua kaki menyentuh tanah secara bersamaan. Bekerja keras. Agar tidak melukai kaki. Sering-seringlah melakukannya. 2. Lompat tali Permainan ini menggunakan tali yang elastis. Tali terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini kita juga melakukan senam ringan. B. Melompat dan melompat dengan alat Gambar 3.10 Melompat dari kotak kayu

BACA JUGA  Apa Nilai Penting Persatuan Dalam Keragaman Ekonomi

Bab 3 Senam Kelincahan 43 Gambar 3.11 Merangkak dan Melompat Melakukan Ini Ayo lakukan gerakan berikut dengan benar. Kompetisi melompat dari atas kotak kayu. Bergiliran melompat. Tandai anak melompat. Siapa yang bisa melompat paling jauh? Ini adalah pemenang. Latihan Selesaikan bagian berikut ini dengan benar. 1. Dorong tanah dengan kaki Anda saat melompat. 2. Saat melompat, tangani bola dengan kaki Anda. 3. Melompat ke depan dan ke belakang, lalu …. 4. Melompat dari kereta kayu …. 5. Sambil melompat, jaga lutut Anda … Permainan ini bisa dimainkan dengan beberapa anak. Pertama, dua anak saling berhadapan dan memegang kedua ujung tali. Lingkarkan ujung tali di pinggang Anda. Anak itu merangkak di bawah tali. Jangan sentuh talinya. Setelah berhasil melewati tali, si anak berbalik dan melompati tali tersebut. Bergiliran dengan teman-teman Anda.

44 Olah raga, olah raga dan kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku latihan. • Pilih jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus … a. menjadi padatb. jangan tegang c. tegang 2. Gunakan kaki untuk mendorong lompatan. A. satu b. dua c. Alternatif 3. Lompat bersama agar terlihat cantik…. a. b lelucon relaksasi 4. Saat kedua tangan melompat … a. up b. down c. Ringkasan Penilaian Samping 1. Lompatan dilakukan dengan dua kaki, dan kaki menghalangi pendaratan. 2. Lepas landas diselesaikan dengan satu kaki diblok dan dua kaki mendarat. 3. Lompat dimaksudkan untuk melatih kekuatan otot kaki dan kelenturan kaki. 4. Tujuan melompat dari kotak kayu adalah untuk melatih kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Hati-hati saat melompat dan melompat. Jadi jangan sampai terluka.

Bab 3 Senam Kelincahan 45 5. Lompat mundur melawan lawan…a- lompat kanan b- lompat kiri c- lompat ke depan 6. Tujuan lompat dan lompat adalah… a- kekuatan b- melatih kekuatan otot kaki c- melatih kekuatan otot lengan 7. Tujuan lompat dari kotak kayu adalah … a – menjaga keseimbangan tubuh b – melatih kekuatan otot tubuh c – melatih kekuatan otot lutut 8. Lompat tali … a. me b rafia c karet gelang 9. Saat kamu melompat ke depan, kakimu….

Lompat Jauh: Pengertian, Teknik Dasar, Gaya & Peraturannya

46 Latihan, Olahraga, dan Kesehatan Tes Latihan SD/MI 2 Lakukan tindakan berikut dengan postur tubuh yang benar. Jika Anda dapat melakukannya, silakan centang (3). Kemudian mintalah gurumu untuk melakukan penilaian. lompat ke depan 1 lompat ke belakang 2 lompat ke samping 3 lompat ke belakang 4 lompat dari kotak kayu 5 lompat tali 6

BACA JUGA  What Are They Talking About

Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47

48 Senam, Gerak, dan Kesehatan SD/MI 2 Jum. Sekolah Andy memiliki latihan pagi. Guru memanggil semua siswa kelas dua. Senam berlangsung di halaman sekolah. Siswa dengan anggun melakukan senam. Gerakan senam harus kompak. Membuatnya terlihat cantik. Gerakan senam diiringi dengan musik. Sehingga menambah semangat. Dalam senam, gerakan adalah gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Bisa juga tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan dalam kelompok dua orang. Musik bisa berasal dari kaset. Pilih musik dengan ritme yang jelas. Musik dapat meningkatkan semangat. Berikut adalah beberapa gerakan ritmis berpasangan. 1. Maju selangkah Anak-anak berbaris berjajar. Ketika semuanya sudah siap, guru menyalakan kaset. A. Gerakan pasangan ritmis Gambar 4.1 Anak-anak melakukan senam bersama di sekolah

Bab 4 Gerak Berirama 49 Radio kaset memutar musik. Saat musik dimainkan, anak-anak mulai bergerak. Langkah pertama. Melangkah ke depan dengan kaki kanan Anda. Ikuti kaki kiri dekat dengan kaki kanan. Rentangkan lengan kiri dan kanan ke depan dan ke belakang. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Ikuti kaki kanan dekat dengan kaki kiri. Tangan masih melambai. Sering-seringlah melakukannya. 2. Ambil langkah mundur dan ambil langkah pertama. Langkah mundur dengan kaki kanan Anda. Ikuti kaki kiri dekat dengan kaki kanan. Gerakkan lengan Anda ke depan dan ke belakang. Kemudian langkahkan kaki kiri ke depan. Ikuti kaki kanan dekat dengan kaki kiri. Tangan masih melambai. Gambar 4.2 Maju satu langkah Gambar 4.3 Mundur satu langkah

Ringkasan Pjok Kls 4

50 Senam, Senam, dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6 Gerak Ganda 3. Selangkah ke kanan Posisi awal siap. Kemudian rentangkan tangan Anda ke samping. Langkah kaki kanan ke kanan. Letakkan kaki kiri Anda di atas kanan. Sering-seringlah melakukannya. 4. Ambil satu langkah ke kiri Posisi awal adalah garis lurus. Rentangkan tangan Anda ke samping. Ambil langkah ke kiri dengan kaki kiri Anda. Kemudian mendekatkan kaki kanan ke kiri. Ulangi prosedurnya. 5. Bergerak berpasangan Dua anak berdiri saling berhadapan. Mereka membuat gerakan ritmis berpasangan. Gerakan mereka satu langkah maju dan satu langkah mundur. Lalu tentang. Gerakan mereka diiringi musik. Namun, tindakan mereka terbalik. Gambar 4.4 Satu langkah ke kanan Gambar 4.5 Satu langkah ke kiri

BACA JUGA  Sebuah Benda Dapat Terlihat Oleh Mata Kita Karena

Bab 4 Gerakan Berirama 51b. Gerakan ritmis kolektif Jika satu anak melangkahkan kaki kanannya ke depan, anak yang lain mundur. Jika satu anak pergi ke kanan, anak yang lain pergi ke kiri. dll. Sering-seringlah melakukannya. Tujuan dari langkah ini adalah untuk meningkatkan kerjasama. Mari kita mulai mari kita lakukan hal berikut dengan benar. Lakukan gerakan ini berpasangan dengan teman. Pilih musik favorit Anda. Latihan Selesaikan bagian berikut ini dengan benar. 1. Gerakan senam adalah gerakan…. 2. Musik bisa datang…. 3. Gerakan yang diiringi musik…. 4. Kedua tangan saat melangkah mundur…. 5. Saat berjalan dengan kaki kanan , samping, tangan .. 1. Pawai bahagia siswa kelas 2 secara berkelompok. Setiap tim memiliki 4-5 anak. Setiap tim berdiri dalam lingkaran besar. Semua siswa melihat ke satu arah. Saat guru memberi aba-aba “pergi”, segeralah bergerak. Untuk mempersatukan langkah-langkahnya, perintah tersebut diteriakkan bersamaan kiri…kanan…kiri…kanan…kiri…kanan…dan seterusnya. Gambar 4.7 Jalan Bahagia

52 Olah Raga, Olahraga, dan Kesehatan SD/MI 2 Mari Kita Mulai Mari kita mulai dengan melakukan kegiatan berikut ini dengan benar. Berlatih berjalan dengan gembira dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan Dragon Snake. Lakukan dengan teman-teman Anda. Kami bekerja sama. Jadi jangan jatuh. 2. Berjalan beriringan Berjalan beriringan dilakukan secara berkelompok. Posisi awal berpegangan tangan dan berdiri menghadap ke arah lain. Kemudian guru memberi isyarat “mulai”, dan semua siswa berlari ke depan. Kemudian bersandar ke samping. Prosedur dalam langkah-langkahnya harus sama. Gerakan ini bisa diiringi dengan lagu yang menyenangkan. Gambar 4.8 Rangkuman Tangan 1. Gerakan berirama dengan musik dapat meningkatkan semangat. 2. Musik bisa berasal dari pemutar kaset. 3. Gerakan irama tanpa musik biasanya dilakukan secara berkelompok.

Melompat melatih kekuatan, gerakan latihan kekuatan, gerakan untuk melatih kekuatan otot tangan, gerakan gerobak dorong melatih kekuatan otot, gerakan melatih kekuatan otot kaki, gerakan melatih kekuatan, gerakan sit up dapat melatih kekuatan otot, gerakan melompat melatih kekuatan otot, gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot, gerakan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu, latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan, gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment