Kelentukan Dapat Dikembangkan Dengan Melakukan Latihan

admin 2

0 Comment

Link

Kelentukan Dapat Dikembangkan Dengan Melakukan Latihan – Kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian tubuh yang berbeda dalam rentang gerak yang luas tanpa merusak sendi dan otot di sekitarnya.

Karena kelenturan adalah hasil pergerakan bagian tubuh di sekitar sendi tertentu, persyaratan kelenturan berbeda-beda di setiap olahraga.

Kelentukan Dapat Dikembangkan Dengan Melakukan Latihan

Misalnya, fleksibilitas yang dibutuhkan untuk senam lebih tinggi dibandingkan berenang. Nutrisi juga merupakan bagian penting dari olahraga.

Manfaat Senam Dan Olah Raga Lainnya

Kualitas dapat diajarkan. Namun, pelatihan fleksibilitas sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tidak boleh dihindari.

Untuk mengembangkan fleksibilitas manusia, dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis latihan kelenturan tubuh. Tidak hanya itu, pelajari juga manfaat dan metode pelatihan fleksibilitas.

Video laporan mantan pelatih timnas Indonesia Luis Millan tentang aktivitas anak-anak di rumah akibat karantina wilayah yang diterapkan di Spanyol akibat wabah virus Corona.

Cara melakukannya: Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu, letakkan tangan di pergelangan tangan, kepala ke atas dan ke bawah, putar kepala ke kanan dan ke kiri, hitung 2 x 8 setiap kali.

Pas Pjok Kelas 9 Worksheet

Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih kelenturan sendi dan otot leher. Ingatlah bahwa gerakan tersebut dilakukan tanpa gerakan untuk menghindari cedera pada otot dan persendian.

Caranya adalah dengan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, tangan di kedua sisi. Gerakkan kedua tangan dari lingkaran kecil ke lingkaran besar, dari lingkaran lambat ke lingkaran cepat, dari lingkaran depan ke lingkaran belakang.

Caranya angkat kaki dan tangan lurus ke atas kepala, geser tangan ke bawah pinggul hingga tangan menyentuh lantai, lalu angkat kedua lengan ke belakang badan.

BACA JUGA  Orang Yang Menulis Lagu Dalam Bentuk Notasi Dan

Operasi ini dilakukan untuk setiap angka 2×8. Tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih kelenturan sendi dan otot panggul.

Pdf) Hubungan Antara Daya Ledak Tungkai, Kelentukan Pergelangan Tangan Dan Koordinasi Mata Tangan Terhadap Kemampuan Lay Up Shoot

• Dorong leher secara perlahan ke depan, ke belakang, ke kiri dan ke kanan, tahan posisi ini selama 10 hitungan.

• Angkat kedua tangan dengan jari. Perilaku ini dipertahankan selama 10 hitungan.

• Angkat kedua tangan hingga tangan menyentuh lantai. Perilaku ini dipertahankan selama 10 hitungan.

• Tarik kaki kanan dengan tangan kanan hingga lutut tertekuk, lalu tekuk lutut ke depan dan tarik hingga menyatu dengan badan. Gerakan tersebut dilakukan secara bergantian dengan kaki kanan dan kaki kiri, selama 10 hitungan.

Rpp Cgp Kebugaran Jasmani Jadi Pages 1 7

Fleksibilitas adalah kebebasan atau kemudahan bergerak terutama pada otot dan persendian. Fleksibilitas memastikan otot-otot pada persendian kuat dan dapat bergerak bebas tanpa batasan.

Oleh karena itu, jenis gerakan dalam latihan fleksibilitas harus sesuai dengan sifat dan jenis gerakan sendi.

Sebelum Jokowi, Timnas FIFA Indonesia sukses lolos ke Asian Games 2023 dan meraih medali emas di SEA Games 2023.

Chinese Taipei mengalahkan Indonesia U-24 di Asian Games 2022: Kampus, Klub Olahraga PLN

Tetap Beraktivitas Fisik Agar Bugar Di Waktu Wfh Dan Sfh Saat Pandemi Covid 19

5 pertandingan 16 besar Piala Carabao: Gol pertama Elkann Bagot saat West Ham dan Newcastle membuat sejarah

Foto: 5 pemain Uruguay terpanas di Premier League Davin Nunes mengalahkan 2 mantan striker Manchester United.

Kesehatan dan kebugaran tubuh dapat dijaga dengan rutin melakukan, bagaimana cara untuk dapat melakukan permainan sepak bola dengan baik, untuk meningkatkan kekuatan otot perut dapat melakukan latihan, penyakit jantung dapat dicegah dengan melakukan, latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan, untuk melatih kekuatan otot kaki dapat melakukan latihan, kekuatan otot perut dapat dilatih dengan melakukan gerakan, jelaskan cara melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up, penyakit osteoporosis dapat dicegah dengan melakukan aktivitas, latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara, untuk meningkatkan kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan melakukan latihan, untuk melatih kekuatan otot perut dapat melakukan latihan

BACA JUGA  Karya Kerajinan Selalu Dikaitkan Dengan Aspek Fungsi Atau Kegunaan

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment