manfaat tidur siang

Tidak Banyak Diketahui Manfaat Tidur Siang Bagi Remaja

No ratings yet.

EdukasinewssManfaat tidur siang, tahukah kamu bahwa tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa termasuk bagi remaja yang menginjak usia dewasa, Apa saja manfaatnya simak penjelasan dibawah ini.

Apakah kamu sedang tidur siang? Kamu mungkin harus! Tidur siang yang baik dapat mengangkat dari Kecemasan sore hari, mengisi ulang tenaga, dan membuat lebih waspada dan dalam suasana hati yang lebih baik.

Tetapi kapan, dimana, dan untuk berapa lama? Pelajari rahasia Tidur siang yang sukses.

Apa Manfaat Tidur Siang

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari tidur siang, dikutip dari laman heart.org menyatakan bahwa :

  1. Peningkatan kewaspadaan – Akan lebih mudah untuk memperhatikan selama rapat staf atau saat mengemudikan forklift, jika Kamu dapat menghindari tertidur atau terganggu.
  2. Penyesuaian Postur : Setelah tidur siang, Kamu tidak akan terlalu impulsif dan akan mengatasi rasa frustrasi dengan lebih baik Dengan kata lain, suasana hati Kamu akan lebih baik. Tidur siang membunuh iritasi.
  3. Peningkatan memori – Saat komputer Kamu macet, Kamu kehilangan data. Tetapi ketika tinggal di sofa sebentar, itu sangat membantu memulihkan ingatan Kamu. Tidur siang dapat membuat lebih mudah mengingat fakta yang dipelajari hari itu.
  4. Pola Pikir Kreatif : Kamu perlu tidur untuk mempelajari keterampilan baru dan menjadi kreatif (kemudian pikiran Kamu akhirnya dapat memproses informasi yang di masukkan ke dalamnya) .3 Kabar baiknya adalah bahwa tidur siang yang lama bisa serupa dengan tidur malam.
  5. Penghematan Tunai : Kamu mungkin tahu bahwa minuman berenergi dan banyak kopi tidak baik untuk kesehatan dan tidak sebaik untuk otak seperti tidur siang 5 jam, tetapi apakah Kamu sudah tahu berapa banyak uang yang akan menghemat dengan menukar perjalanan kopi yang mewah dengan tidur siang gratis?

Cara Tidur Siang Yang Baik Dan Benar

Kamu mungkin telah memutuskan bahwa tidur siang terdengar seperti sebuah rencana, Jika Kamu akan mencoba tidur siang lakukan dengan benar. Ini tidak sesederhana mengangguk setiap kali Kamu merasa sedikit menguap.

Kapan : Waktu terbaik adalah di tengah hari (sekitar jam 3 sore). Jangan tidur terlalu siang, atau Kamu akan sering terbangun di malam hari dan mengganggu rutinitas tidur.

Dimana : Temukan tempat yang sunyi dan sunyi untuk tidur. Mungkin mobil saat istirahat, jika tidak ingin bos menangkap Kamu saat tidur. (Namun, banyak perusahaan mulai mempertimbangkan untuk mengizinkan karyawan berbaring selama istirahat mereka.)

Berapa lama : Kamu tidak ingin bangun di tengah-tengah tidur nyenyak atau merasa lebih pusing daripada saat pertama kali mulai. Untuk tidur sebentar, tahan selama 20 menit.

Catatan : Jika Kamu masih berencana untuk menambah tidur siang dengan secangkir kopi, minumlah sebelum tidur. Kafein membutuhkan beberapa saat untuk muncul dan mungkin dimulai segera setelah Kamu bangun dari tidur siang kecil.

Rencanakan tidur siang mulai dari sekarang.
Ingin mengisi ulang di sore hari? Rencanakan renovasi Kamu terlebih dahulu dan itu akan menjadi lebih lancar.

Kesimpulan

  • Pilih waktu hari ini, besok, atau nanti dalam seminggu ketika Kamu dapat menggunakan isi ulang.
  • Sekarang, putuskan tempat untuk tidur siang : di mobil, di meja kerja, atau di tempat yang nyaman di rumah.
  • Terakhir, taruh di kalender Kamu.
  • Bersantailah sekarang dan dapatkan Z ekstra itu, sampai Kamu selamanya sehat!

Please rate this

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *