Lari Gawang Adalah Permainan Dalam Atletik Yang Menggabungkan Antara

Lari Gawang Adalah Permainan Dalam Atletik Yang Menggabungkan Antara – Lari gawang adalah salah satu cabang olahraga atletik yang mengharuskan atlet untuk melompati gawang dengan gaya gawang hingga mencapai garis finish. Atlet harus melakukan sprint dengan waktu yang tepat agar dapat melompati rintangan dan mendarat dengan teknik yang benar.

Steeplechase melibatkan lari. Pelari harus mengatasi sepuluh rintangan dengan ketinggian dan jarak tertentu di lapangan.

Lari Gawang Adalah Permainan Dalam Atletik Yang Menggabungkan Antara

Lari gawang, baik 110 meter atau 200 meter, maupun 400 meter untuk putra atau 100 meter untuk putri, harus dilakukan sebagai meteran lari. Faktor penting dalam hambatan antara lain pengaturan lintasan, irama dan panjang lintasan yang mendukung teknik lari.

Malam Ini, Lalu Muhammad Zohri Jalani Kualifikasi Nomor 4×100 Asian Games 2018

Saat membuat rintangan, yang perlu diperhatikan adalah saat stage melebihi tujuan. Pada titik ini, jalur penerbangan harus dibuat sedatar mungkin untuk mengoptimalkan waktu dan energi yang digunakan. Untuk mencapai hasil yang tinggi dalam mencapai kecepatan lari gawang dari start ke gawang pertama, pelari harus melakukannya dengan kecepatan tinggi dan berusaha mencapai langkah pertama sebanyak 8 (delapan) ke gawang pertama.

Cara latihannya adalah dengan memberi tanda (Check mark) di atas atau di bawah delapan langkah pertama. Kaki titik tumpu berada di depan balok pertama. Postur tubuh lurus harus dicapai sebelum berlari. Lagu saat antar gol pendek, panjang, pendek.

Teknologi[sunting | sunting sumber] Dari awal sampai akhir [sunting | sunting sumber]

Titik awal yang umum untuk lari gawang dimulai dengan posisi jongkok. Agar pantangan berjalan dengan baik dan tanpa kendala, hal pertama yang harus diperhatikan adalah gerakan yang dilakukan dari awal hingga tujuan pertama. Hal ini dilakukan agar pada saat menjatuhkan kaki untuk melakukan passing gawang pertama dapat dilakukan dengan cepat, tepat dan akurat. Jika seorang pelari memulai dari awal dan berlari ke gawang pertama, langkahnya tidak konsisten, sehingga pemain harus mengubah atau merubah langkahnya. Membidik tidak ada artinya sehingga ketika Anda mendorong kaki Anda untuk menyilangkan gawang pertama dapat dilakukan dengan cepat, tepat, lancar dan akurat.

Pengertian Lari Gawang, Nomor Dan Tekniknya

Setelah melakukan heel strike, kemampuan menyilang gawang dengan posisi kaki lurus, sehingga posisi badan di atas gawang harus turun dan posisi ditekuk ke depan serta lutut sedikit ditekuk. Kaki belakang yang digunakan untuk perlawanan harus ditarik secara diagonal ke samping dengan lutut mengarah ke luar. Posisi kaki ini harus dinaikkan agar memberi kebebasan untuk menggapai ke depan, melangkah jauh. Begitu kaki depan memasuki pintu gerbang, langsung dibawa duduk tegak di tanah. Posisi lengan harus membantu keseimbangan dan sinkronisasi saat melewati target, sehingga bisa cepat kembali ke posisi depan. Saat berada di atas gerbang, condongkan tubuh ke depan. Ini sangat berguna untuk mempertahankan gerakan menyodorkan ke depan.

Seperti dijelaskan di atas, setelah kaki depan melewati gawang, ia langsung mendarat di tanah tempat kaki seharusnya berada. Kaki belakang dan lutut yang ditekuk harus diangkat ke atas untuk bergerak bebas menjulur ke depan untuk menempuh jarak yang jauh. Badan dibungkukkan ke depan untuk membantu menopang beban tubuh, sehingga kaki harus dinaikkan untuk memudahkan gerakan ke depan.

Jumlah langkah antar rintangan tergantung dari jarak lari, tinggi rintangan, kecepatan sprint, tinggi badan dan panjang kaki yang dimiliki oleh atlet. Biasanya, bagaimanapun, pelari gawang mencoba mengambil langkah dari awal ke langkah pertama antara 7 dan 9 langkah (100 meter dan 110 meter), kemudian kaki depan diletakkan di tanah dengan kecepatan tiga lari di antara gawang. Jarak dari gawang adalah 2/3 langkah. Saat melewati gawang, postur badan dicondongkan ke depan, sehingga lebih mudah menarik kaki belakang melewati gawang. Secara teknis, melewati gawang sangat sulit, karena Anda harus memiliki kelenturan pada persendian pinggul dan persendian tulang belakang.

Untuk sampai ke garis finish setelah kaki depan melewati gawang terakhir dan terjatuh, yang harus dilakukan adalah membungkukkan badan atau condong ke depan, kaki belakang langsung maju, lari secepat mungkin sampai bisa menyeberang. garis finish dengan melempar dada ke depan, menjatuhkan bahu atau berlari secepat mungkin.

Apa Yang Dimaksud Dengan Lari Gawang

Dalam perlombaan hillclimb ada aturannya, termasuk semua perlombaan dari garis start sampai finish, yang harus diselesaikan pada jalur yang telah ditentukan. Seorang pelempar akan didiskualifikasi jika ia menyeret kakinya saat melewati gawang dan tidak berada di lapangan saat melompati gawang. Sengaja melempar gawang dengan tangan atau kaki. Ada 10 gawang yang harus dilalui peserta, baik gawang 100 meter, 110 meter, maupun 400 meter.

Ada banyak rekor yang telah ditetapkan dalam pacuan kuda. Pertama, dibawakan oleh pelari gawang 110m putra Sumsel, Rio Maholtra dengan lihai memecahkan rekor tangga nasional dengan waktu tempuh 14,11 detik sekaligus meraih medali emas pada PON XX 2021 yang berlangsung di Kompleks Olahraga Mimika ( MSC), Papua, Selasa, 5 Oktober 2021. Hasil ini menjadi rekor baru juara PON, sebelumnya rekor nasional dipegang oleh Eli Zakaria asal Jawa Timur dengan catatan waktu 14,16 detik.

Kedua, dipecahkan oleh atlet asal Amerika Serikat (AS), Sydney McLaughlin memecahkan rekor dunianya saat meraih medali emas Olimpiade Tokyo 2020 di nomor lari 400m putri. McLaughlin mencatat waktu 51,46 detik, mengungguli juara dunia dan peraih medali emas Olimpiade 2016 Dalilah Muhammad dengan 51,58 detik. McLaughlin juga memecahkan rekor sprint dunia yang sebelumnya dibuat di acara US National Team Trials di Oregon, membukukan waktu 51,9 detik.

Untuk ketiga kalinya, rekor dunia 400m putra dipecahkan saat Karsten Warholm dari Norwegia menjadi yang terbaik pada Olimpiade 2020 di Olympic Stadium, Tokyo, pada Selasa, 3 Agustus 2021. Warholm berhasil memecahkan rekor dunia yang dipegang oleh Kevin Young . , yang hidup 29 tahun dan waktu 46,70 detik. Kini di Jepang, atlet berusia 25 tahun itu memperbaiki rekornya menjadi 45,95 detik. Salah satu acara olahraga paling populer adalah lari gawang. Kepopuleran olahraga atletik ini terletak pada tingkat kesulitan yang harus dilalui para atletnya. Setiap pelari tidak hanya harus berlari cepat, tetapi harus mampu melompati target rintangan yang ditempatkan di lintasan lari.

Kategori Olahraga Atletik Dan Cabang Cabangnya

Tentu saja, kecepatan adalah keharusan dalam game ini. Pasalnya, kecepatan akan berkurang setelah pelari melompat. Sehingga mereka harus segera mencapai kecepatan maksimal dalam waktu singkat agar bisa keluar sebagai juara.

Steeplechase, seperti sekarang ini, ada pada tahun 1830 di Inggris Raya. Pada saat itu gawang yang digunakan adalah kayu dan jumlah lari yang dipertandingkan adalah lari jarak pendek. Beberapa tahun kemudian, tepatnya tahun 1864, masyarakat kota Oxford mengadakan perlombaan serupa dengan menempatkan 10 gerbang di jalur lari para pelari.

Pada tahun-tahun berikutnya, olahraga ini semakin populer dan dipertandingkan secara luas di berbagai daerah. Baru pada tahun 1932 rintangan diperkenalkan untuk pertama kalinya di Olimpiade. Namun, saat itu jarak yang digunakan hanya 80 meter.

Rintangan menggabungkan keterampilan berlari dan melompat. Setiap atlet harus memperhatikan setiap gaya yang dilakukan dan transisi dari satu gaya ke gaya lainnya. Ini rintangan yang perlu diperhatikan!

Gawang Lari Anak Kah 01

6. Setelah kaki depan duduk, kaki belakang diayunkan ke depan untuk segera mengambil langkah berlari kembali.

Singkatnya, para pembalap akan melalui beberapa tahapan selama balapan. Pada tahapan inilah atlet harus memperhatikan teknik yang digunakan karena semuanya dilakukan dengan kecepatan yang cepat. Berikut rintangannya:

Seperti acara jarak pendek lainnya, semuanya dimulai dengan teknik awal yang baik dan kemudian berlari. Pada titik ini, para pembela harus mempersiapkan tubuh mereka untuk melompat. Pastikan lutut terangkat sebelum mencapai tujuan pertama.

Fase selanjutnya mulai dengan cepat meningkatkan gerakan kaki saat mendekati gawang. Atlet harus memiliki perhitungan yang benar untuk melakukan lari. Terlalu dekat dengan target akan menyebabkan tabrakan, terlalu jauh akan mengakibatkan penggunaan terlalu banyak tenaga.

Asian Games 2018: Indonesia Tambah Perak Dari Lari Gawang Putri 100 Meter

Turunkan tubuh Anda dan condongkan tubuh ke depan sehingga Anda dapat melompat tanpa menggunakan terlalu banyak tenaga. Gunakan lengan Anda untuk menjaga keseimbangan saat melompat dan mendarat. Pastikan kedua kaki, baik depan maupun belakang, memiliki gerakan yang terkoordinasi dengan cepat.

Jaga agar kaki depan tetap lurus saat Anda memukul trek lagi. Kaki belakang berikutnya tetap dalam posisi tinggi saat mereka dengan cepat bersiap untuk melangkah jauh. Silakan dan persiapkan tubuh Anda untuk berlari setelah melompat.

Tantangan selanjutnya adalah mempertahankan kecepatan lari setelah melompat. Selain itu, atlet juga harus mempersiapkan diri untuk lompatan selanjutnya. Jarak antara satu tujuan dengan tujuan lainnya tidak terlalu jauh. Pelari hanya dapat mengambil 7-9 langkah sebelum berbalik.

Atlet harus menjaga kecepatan lari, lompat, jongkok dan lari lagi. Berlari ke arah yang salah dapat menyebabkan kecepatan yang buruk, tabrakan dengan rintangan, atau pelari tidak dapat menyelesaikan lomba.

Lari Gawang Adalah Lari Dengan Melompat Rintangan

Setelah Anda melewati garis finis, saatnya untuk mendorong kecepatan Anda ke garis finis. Maju saat Anda memasuki garis finis sambil mempertahankan kecepatan. Jangan pernah melambat sebelum melewati garis finis.

5. Gapura bagian atas berwarna hitam putih dengan lebar masing-masing 22,5.