Melompat Jauh Tanpa Awalan Bertumpu Pada – Definisi umum lompat jauh adalah disiplin atletik yang melibatkan lompatan ke depan, berputar, atau mendarat di udara selama mungkin. Lompat jauh dimulai dengan mendorong dengan satu kaki dan mengumpulkan kekuatan untuk mencapai sejauh mungkin saat mendarat.
Olahraga ini tidak hanya populer di Indonesia saja, namun juga menjadi salah satu kompetisi terbesar di dunia, termasuk kejuaraan olimpiade internasional. Saya tentu saja melakukannya di sekolah
Melompat Jauh Tanpa Awalan Bertumpu Pada
Bagi yang ingin mengetahui lebih jauh tentang lompat jauh, pengertian lompat jauh menurut para ahli, jenis-jenis gaya, aturan-aturan, dan lain-lain akan dibahas lebih detail di bawah ini. Masukkan informasi Anda di sini.
Ketika Melakukan Jangkit Berantai Variasi Gerakan Bertumpu Satu Kaki Dengan
Menurut Zumidar, lompat jauh merupakan gerakan berdiri tegak dari kaki penyangga untuk mencapai gerakan mendatar.
Sedangkan menurut AIP Sirifudin, lompat jauh adalah gerakan mendorong dengan satu kaki, memusatkan pusat beban tubuh di udara selama mungkin, kemudian mendarat. Tujuan dari langkah ini adalah untuk menjauh sejauh mungkin dari titik pivot.
Pengertian lompat jauh dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah gerakan melompat ke depan untuk mencapai jarak yang dapat dijangkau. Jarak lompatan yang dihasilkan diukur dari titik putaran kaki lompatan hingga pendaratan pertama di sandbox.
Selain membahas tentang pentingnya lompat jauh, mari kita bahas sedikit tentang asal muasal olahraga ini. Lompat jauh pertama kali diperkenalkan namanya pada Olimpiade Yunani kuno.
Lompat Jauh Dan Tolak Peluru
Lompat jauh pertama kali diikutsertakan dalam Olimpiade 13 abad yang lalu pada tahun 708. Sebelumnya, lompat jauh hanya merupakan olahraga lompat saja. Secara historis, kompetitor Spartan sudah lama melompat hingga 7,05 meter.
Kemunculan permainan ini diyakini mampu melatih prajurit untuk menghindari rintangan seperti parit dan jurang. Peserta lompat jauh olimpiade hanya boleh menggunakan start sprint pendek. Saat itu, para pelompat harus membawa beban seberat 1 hingga 4,5 kg di kedua tangannya, atau biasa disebut halter.
Secara historis, salah satu pelompat jauh Olimpiade kuno yang paling terkenal disebut Chionis, yang mampu melompat lebih dari 7 meter 5 sentimeter. Lompat jauh telah meningkat dan telah menjadi acara Olimpiade sejak tahun 1896.
Lomba lompat jauh pertama kali diadakan pada olimpiade di Indonesia pada tahun 776 SM. Namun kompetisi lompat jauh baru mulai berkembang pada tahun 1869. Sebab pada tahun tersebut, atletik menjadi bagian dari olimpiade modern. Kemudian, pada tahun 1928, atlet wanita mulai berkompetisi dalam lompat jauh Olimpiade.
Tumpuan Dalam Gerakan Lompat Harimau Menggunakan
Start merupakan gerakan lompat jauh yang dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin untuk memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Jarak awal pada treadmill ini dimulai dari 40-45 meter. Hal-hal berikut ini perlu diperhatikan.
Teknik tumpuan lompat jauh merupakan salah satu gerak yang sangat penting dalam olahraga atletik, yang menentukan hasil lompat jauh yang benar dan jauh. Untuk melayang di udara selama mungkin, dukung dengan mendorong balok dengan kaki terkuat Anda, ubah gerakan horizontal menjadi vertikal. Beberapa elemen yang perlu diperhatikan dalam teknologi bantu ini adalah:
Teknik terbang merupakan posisi tubuh terbang yang dilakukan atlet setelah meninggalkan tiang penyangga. Ada dua cara dalam menggunakan teknik fluida ini, antara lain:
Teknik pendaratan pelompat jauh harus sebersih mungkin, dan badan serta lengan tidak boleh jatuh ke belakang. Pendaratan diawali dengan tumit kaki dan kedua telapak kaki menyatu, sehingga tindakan ini harus dilakukan dengan kedua kaki. Kunci dari teknik ini adalah dengan mendaratkan kedua kaki secara rapat lalu mendorong pinggul ke depan agar badan tidak terjatuh ke belakang sehingga menyebabkan atlet meninggal.
Kenali Jenis Jenis Senam Lantai Dengan Alat
Pada saat atlet melayang di udara, atlet hanya perlu menekuk kedua kakinya dan membuatnya terlihat seperti sedang duduk, jadi ini adalah jenis yang paling mudah dilakukan. Pola ini hendaknya dilakukan secara hati-hati dan konsisten. Saat tubuh berputar, pertahankan dalam posisi duduk dan condongkan tubuh sedikit ke depan. Kemudian gerakkan tangan ke belakang badan dan pertahankan posisi mendarat yang benar.
Setelah membahas pentingnya lompat jauh dan berbagai teknik serta gaya olahraganya, Ari membahas beberapa aturan yang harus Anda ketahui. Itu termasuk:
Panjang lintasan lompat jauh tidak kurang dari 40 meter atau dapat disesuaikan dengan strategi atlet. Rata-rata dilakukan pada jarak 13 hingga 45 meter. Lebar jalan 1,22 m sampai 1,25 m. Kemudian jalur awal harus dibatasi dengan garis putih selebar 5 cm di sisi kiri dan kanan.
Papan tembak atletik biasanya berbentuk persegi panjang dan terbuat dari kayu. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan bahan lain yang sesuai, seperti plastisin yang dicat dengan cat putih. Ukuran papan lompat ini biasanya berukuran panjang 1,21 meter, lebar satu 19,8 cm, dan tinggi 10 cm. Papan penolakan dipasang dan jarak dari tempat pendaratan tidak kurang dari 1 meter. Pada saat yang sama, jarak antara papan dorong bagian terjauh dari tangki pendaratan setidaknya 10 meter.
Pdf) Ptk Lompat Jauh Sma
Kotak pendaratan lompat jauh minimal harus memiliki lebar 2,75 m dan panjang 9 m sampai 10 m dari garis lompat hingga ujung area lompat. Selain itu, tangki pendaratan harus diisi dengan pasir berkualitas baik, bukan kerikil halus. Permukaannya dibuat rata atau sejajar dengan papan penolakan.
Jika terdapat lebih dari 8 peserta dalam suatu perlombaan atau kompetisi lompat jauh, setiap peserta boleh menyelesaikan tiga lompatan. Kemudian diambil 8 peserta dengan lompatan tertinggi. Jika dilakukan lompatan pada posisi 8 dengan hasil yang sama, maka setiap pelompat dapat melompat sebanyak tiga kali. Namun jika peserta lomba berjumlah 8 orang atau kurang, maka setiap orang dapat melompat sebanyak 6 kali.
Penentuan pemenang lomba lompat jauh cabang olahraga atletik tidak hanya didasarkan pada hasil lompat jauh saja, tetapi juga proses yang dilakukan masing-masing peserta cabang olahraga tersebut. Apabila terdapat kontestan dengan hasil dan skor yang sama, pemenang akan ditentukan berdasarkan kesempatan kedua bagi setiap kontestan dengan skor yang sama.
Selain peraturan umum lompat jauh yang disebutkan di atas, terdapat peraturan khusus yang sedikit berbeda dari satu kompetisi ke kompetisi lainnya. Aturan lompat jauh olimpiade adalah sebagai berikut.
Macam Macam Gerakan Senam Lantai Tanpa Alat, Pahami Persiapannya
Dalam olimpiade biasanya terdapat 12 kontestan yang dinyatakan berhak mengikuti suatu perlombaan atau kompetisi. Setiap kontestan kemudian melakukan tiga lompatan dan 8 pesaing dengan peringkat tertinggi saling berhadapan. Kemudian 8 orang peserta melompat selama 3 detik, yang digunakan untuk menentukan siapa pemenangnya dengan mengukur lompatan terjauh. Jika ada pelompat dengan skor yang sama, maka pemenang ditentukan oleh peserta yang mampu melakukan lompatan terbaik pada lompatan kedua.
Lompat jauh bukan sekedar lepas landas, lepas landas, dan mendarat. Peserta harus melompat dengan menggunakan prosedur dan ketentuan yang benar sesuai aturan. Berikut beberapa pelanggaran lompat jauh.
Atlet yang menolak atau melompati garis akan dianggap melakukan pelanggaran. Lompatannya harus tepat di belakang garis batas, namun usahakan sedekat mungkin dengan garis tersebut agar jarak lompatannya terjauh. Kesalahan ini sering terjadi karena peserta hanya fokus pada kecepatan lari tanpa memperhatikan jarak lompatan.
Panitia perlombaan biasanya memanggil atlet sebanyak 3 kali sebelum mendapat giliran. Namun jika digunakan berkali-kali dan tidak masuk maka dianggap merusak persaingan dan akan dihapus.
Lompat Jauh Pengertian, Teknik, Faktor Yang Mempengaruhi
Panjang dan lebar kotak penyangga biasanya 1,22 m x 20,22 cm. Oleh karena itu, jika seorang atlet menolak untuk melompati atau keluar kotak, maka dianggap pelanggaran.
Menopang dengan kedua kaki juga melanggar lompat jauh. Peserta harus maju hanya dengan satu kaki. Kesalahan seperti ini biasanya dilakukan oleh peserta yang kurang konsentrasi atau kurang memahami aturan-aturan pendukung lompat jauh.
Lompat jauh yang mendarat di luar pasir juga dianggap pelanggaran dan tidak ada poin yang diberikan. Seperti kesalahan-kesalahan sebelumnya, kesalahan jenis ini dilakukan oleh pemain yang tidak fokus atau tidak memiliki teknik lompat jauh.
Dalam lompat jauh, Anda tidak hanya mengandalkan kekuatan dan kecepatan, tetapi juga keakuratan prosesnya. Seorang peserta dapat didiskualifikasi jika ia melompat dengan jarak terjauh dibandingkan peserta lainnya, namun melakukan pelanggaran seperti menyentuh suatu benda di luar kawasan lindung pada saat mendarat. Sentuhan jari saja dianggap pelanggaran dan lompatannya tidak sah.
Teknik Lompat Jauh
Faktor terpenting yang menentukan keberhasilan peserta lomba lompat jauh adalah pelaksanaan teknik yang benar. Jika teknik tersebut digunakan dengan baik dan benar maka akan memberikan lompatan yang jauh dan tidak menimbulkan pelanggaran. Sebaliknya peserta yang melakukan lompatan terjauh akan didiskualifikasi jika melanggar atau tidak mengikuti peraturan lompat jauh.
Kecepatan dan kekuatan merupakan faktor penting dalam lompat jauh, keduanya memberikan atlet gerak maju yang sangat bertenaga. Kecepatan dan tenaga harus berjalan seiring untuk berenang lebih jauh dan melompat lebih jauh.
Faktor penting lainnya dalam lompat jauh adalah kondisi lapangan. Lintasan ini memiliki kondisi yang panjang, penolakan yang baik dan arah angin, yang dapat mempengaruhi jarak lompatan peserta.
Oleh karena itu dalam perlombaan lompat jauh harus menghitung terlebih dahulu kecepatan angin. Kecepatan angin maksimum yang diperbolehkan pada perlombaan lompat jauh adalah 20 meter per detik. Jika ketentuan ini terlampaui, kompetisi dapat dibatalkan atau ditunda.
Teknik Lompat Jongkok Diatas Peti Lompat Bertumpu Pada
Faktor penting dalam lompat jauh adalah kondisi fisik peserta itu sendiri. peserta harus hadir
Teknik awalan lompat jauh, lompat jauh tanpa awalan, awalan lompat jauh dilakukan dengan, awalan lompat jauh, cara melakukan lompat jauh tanpa awalan, panjang lintasan awalan lompat jauh
