Posisi Badan Yang Benar Saat Melakukan Gerak Meroda Adalah

administrator

0 Comment

Link
Posisi Badan Yang Benar Saat Melakukan Gerak Meroda Adalah

Posisi Badan Yang Benar Saat Melakukan Gerak Meroda Adalah

Posisi Badan yang Benar Saat Melakukan Gerak Meroda

Gerak meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai yang cukup sulit dilakukan. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan, kaki, dan tubuh. Selain itu, posisi badan yang benar juga sangat penting untuk keberhasilan gerakan meroda.

Berikut ini adalah posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda:

  1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
  2. Condongkan tubuh ke depan dengan posisi punggung lurus.
  3. Letakkan kedua tangan di lantai sedikit lebih lebar dari bahu dengan jari-jari tangan terbuka lebar.
  4. Pastikan jarak antara kedua tangan dan kaki tidak terlalu jauh.
  5. Tekuk kedua siku dan dorong badan ke atas hingga kedua kaki lurus.
  6. Saat tubuh berada di udara, putar badan ke samping hingga kedua kaki menyentuh lantai.
  7. Gunakan tangan untuk membantu menjaga keseimbangan saat mendarat.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerak meroda antara lain:

  1. Posisi badan yang tidak benar, seperti punggung yang tidak lurus atau lutut yang terlalu ditekuk.
  2. Jarak antara kedua tangan dan kaki terlalu jauh atau terlalu dekat.
  3. Tidak menggunakan tangan untuk membantu menjaga keseimbangan saat mendarat.

Untuk dapat melakukan gerak meroda dengan benar, dibutuhkan latihan yang rutin dan tekun. Mulailah dengan latihan-latihan dasar terlebih dahulu, seperti berdiri dengan kepala di bawah, berguling ke depan, dan berguling ke belakang. Setelah menguasai latihan-latihan dasar tersebut, barulah Anda dapat mencoba melakukan gerak meroda.

Gerak meroda merupakan gerakan yang sangat baik untuk melatih koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Selain itu, gerakan meroda juga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.

BACA JUGA  Daftar Perguruan Tinggi Lpdp 2024

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment