Sebutkan Dua Macam Gerak Pola Dominan Pada Senam Lantai

Sebutkan Dua Macam Gerak Pola Dominan Pada Senam Lantai – Lompat jongkok adalah lompatan yang menggunakan tubuh lompat jongkok sambil melewati kotak lompat.

1. Dari awal lari sprint, berdiri dengan gerakan, lalu luruskan kedua tangan untuk mencapai kotak dan lompat dengan kedua tangan. Selanjutnya, coba hentikan gerakan bahu mendorong ke depan.

Sebutkan Dua Macam Gerak Pola Dominan Pada Senam Lantai

3. Gerakan mendorong efektif dengan mendorong kedua tangan ke belakang. Sudut lengan Anda terbentuk dengan tubuh Anda berkurang dan Anda terus mengangkat lengan Anda ke depan.

Macam Macam Gerak Dasar Permainan Bola Voli Dan Bola Basket

Ambil rencana Anda sebagai titik awal dan lari lurus ke depan. Ayunkan lengan Anda ke depan agar terbiasa dengan irama kaki Anda. Kecepatan lari meningkat hingga ditekan. Kecepatan lari tidak berubah.

Sebagai langkah terakhir sebelum melakukan push-up, lakukan push-up satu kaki. Kemudian dengan cepat sambungkan kedua kaki dan tekan dengan kuat pada kedua kaki secara bersamaan. Selanjutnya, bersiaplah untuk membuat layang-layang pertama Anda.

Gerakan melayang pertama dilakukan saat badan menjauh dari papan push up hingga tangan menyentuh jump box. Saat Anda meninggalkan papan push-up, kencangkan lengan Anda dan rentangkan tubuh dan kaki Anda ke dalam kotak lompat. Saat tangan Anda menyentuh kotak lompat, lengan, tubuh, dan kaki Anda harus lurus hingga ke jari kaki.

Penerbangan terakhir terjadi saat tangan meninggalkan kotak lompat untuk mendarat. Setelah melepaskan telapak tangan dari kotak lompat, tekuk lutut dan bawa sedekat mungkin ke dada, lalu lilitkan tangan di sekitar kaki dan melayang di udara.

Sebutkan 4 Gerak Dominan Dalam Senam Lantai !jawab:​

Mendarat saat kaki Anda menyentuh matras. Mendaratlah sejauh mungkin dari kotak lompat. Saat mendarat, gunakan posisi kaki terbuka fleksibel, dengan kedua lutut dan pinggul ditekuk.