Sikap Awal Melakukan Rangkaian Gerakan Senam Lantai Adalah

administrator

0 Comment

Link

Sikap Awal Melakukan Rangkaian Gerakan Senam Lantai Adalah – Oleh karena itu, lantai atau tempat tidur merupakan alat yang digunakan. Senam lantai disebut juga dengan senam bebas.

Latihan itu sendiri dapat didefinisikan sebagai segala bentuk latihan fisik di mana gerakan yang dipilih dan terorganisir dilakukan untuk beberapa tujuan tertentu.

Sikap Awal Melakukan Rangkaian Gerakan Senam Lantai Adalah

Senam memiliki cara dan tujuan tersendiri yang ingin dicapai, seperti daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, atau bisa juga berkembang untuk membangun kesuksesan, menciptakan tubuh yang sehat dan menjaga kesehatan.

Rangkaian Gerakan Senam Lantai

Senam merupakan kegiatan yang paling bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan fisik dan motorik. Melalui aktivitas yang berbeda, kembangkan daya tahan otot, kekuatan, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan.

Saat Anda melakukan latihan, Anda perlu memikirkan tentang mengembangkan keterampilan. Untuk melakukan ini, Anda akan dapat menggunakan keterampilan berpikir Anda untuk memecahkan masalah moral. Dengan cara ini, mereka akan mengembangkan keterampilan berpikir mereka.

Latihan bisa dilakukan dengan dua cara, mulai dari posisi depan dan dari tempat duduk. Langkah selanjutnya adalah melanjutkan dengan awalan dan tempat duduk.

Mengembalikan tubuh dalam posisi melingkar, artinya kaki ditekuk, lutut ditekan ke dalam kotak, dan kepala ditekuk hingga dibawa ke dalam kotak.

Senam Lantai: Pengertian, Sejarah, Jenis, Unsur, Tujan, Manfaat, Aturan

Ikal berkelanjutan adalah gerakan maju dan naik karena melompat dengan kedua kaki dan menarik ke belakang dengan kedua tangan. Situs tidak akan tersedia pada waktu yang ditentukan!

1. Pegang lilin selama 30 detik. 2. Pindahkan perahu. 3. Buatlah lingkaran melingkar. Lakukan dengan semangat dan keberanian. Ini termasuk menilai pengalaman, kepribadian dan keterampilan. B. Variasi dan kombinasi senam lantai dengan peralatan Pada mini-lesson sebelumnya, Anda telah mempelajari variasi dan kombinasi senam lantai tanpa peralatan. Selanjutnya, Anda akan mempelajari berbagai variasi dan kombinasi latihan lantai dan alat. Contoh alat yang digunakan antara lain kain, gunting, tongkat kayu dan gunting logam. Untuk memulai pelajaran ini, selesaikan kegiatan ini dengan seorang teman. Mencari informasi! Apa perbedaan kombinasi teknik gerakan dengan peralatan dan senam lantai? Baca buku atau cari informasi di Internet. Catat informasi yang Anda temukan di buku. Diskusikan informasi ini dengan teman Anda, dan jelaskan hasilnya dengan sopan kepada teman dan guru Anda. Lakukan dengan jujur ​​dan jujur. Melalui kegiatan di atas, Anda akan mempelajari perbedaan dan kombinasi pola gerakan dan peralatan senam lantai. Kami mempelajari hal-hal ini dengan cermat untuk memperdalam pengetahuan Anda. 1. Melompati rintangan Bagaimana cara melompati rintangan? Gerakan ini mencakup serangkaian gerakan seperti ayunan ke belakang, rotasi, dan pendaratan. Sebelum melakukan ini, siapkan balok (tujuan) berukuran 10 cm x 100 cm. Titik awal dalam posisi mundur. Mulailah dengan melompati target. Susun ulang, lalu terbang ke 130 Buku Siswa Kelas IV SD/MI

BACA JUGA  Pengetik Naskah Proklamasi Adalah

Baiklah. Lakukan ini dengan hati-hati. Amati perilaku melompat seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.7. BC DE Gambar 6.7 Melompati rintangan atau rintangan Apa saja langkah-langkah melompati rintangan? Hubungi teman Anda. Gunakan berbagai bahan bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan dengan hormat hasil diskusi kepada teman dan guru. 2. Senam dengan tongkat Lakukan senam bersama teman-temanmu. Siapkan pohon sepanjang sekitar satu meter. Apa itu gerakan? Periksa dan ikuti langkah-langkah yang ditunjukkan pada Gambar 6.8. Posisi awal, selebar dua kaki selebar bahu. Ambil tongkat dan tekuk dengan kedua tangan. Angkat tongkat di atas kepala Anda. Lakukan ini sendiri dan dengan niat. Gambar BC 6.8 Ayunan klab ke depan dan ayunan klab 3. Tergantung pada kombinasi ayunannya, bagaimana cara memasang perosotan dan palang? Periksa suspensi dan gerakan ramping seperti yang ditunjukkan pada Gambar 6.9. Aktif dalam olah raga – kesehatan, olah raga dan kebugaran 131

Gambar SM. 6.9 Tergantung pada kombinasi ayunan Posisi awal, berdiri dan lompat untuk mempertahankan garis. Sebuah tangan bisa menjadi tangan yang tinggi, tangan yang rendah, atau tangan campuran. Jaga tubuh dan kedua kaki Anda di tanah. Gerakkan kedua kaki ke belakang hingga tubuh merespon. Turun perlahan sebelum jatuh ke dalam perangkap. Langkah terakhir adalah mendarat dengan kedua kaki. Lakukan dengan baik dan efektif. Perhatikan keselamatan saat bongkar muat. 4. Perbedaan Analisis Gerakan Dominan Gerakan Membungkuk, Deklinasi, Rotasi, dan Landing Path. Gulungan samping dilakukan di tempat tidur. Lihat Gambar 6.10. Lakukan aktivitas seperti melukis bersama teman-temanmu. Rasakan perasaan itu. Perhatikan perilaku teman Anda dan bandingkan dengan perilaku Anda. Jujurlah dan hormati apa yang dikatakan teman dan guru Anda. B C DE F GH Gambar 6.10

Rangkaian Gerakan Senam Lantai: Guling Depan, Belakang Dan Lenting

Anda menulis sebagian. Apakah perjalanannya sulit? Bandingkan perilaku Anda dengan langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, duduk di samping tempat tidur. Kedua tangannya memegang lututnya. Putar tubuh Anda ke kanan atau ke kiri. Jaga tubuh Anda tetap lurus dan cobalah untuk berbelok lurus. Dia kembali ke tempat duduknya. Angkat kedua lengan lurus. Posisi terakhir adalah meletakkan tangan Anda di samping tubuh. 5. Periksa guling depan seperti pada Gambar 6.11 untuk perubahan pola gerak pitch, retraksi, rotasi dan jatuh pada guling depan. Lakukan ini dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal adalah sikap membungkuk dengan kedua tangan di atas matras. Buat gulungan terus menerus. Jaga agar kaki tetap lurus saat tubuh berputar. Setelah selesai, lepaskan tangan. Tekuk lutut Anda dan tahan lutut Anda. Selesaikan dengan posisi duduk, lalu berdiri. Penglihatan. Lakukan ini secara sistematis dan sistematis. Bangun keberanian dan kepercayaan diri untuk melakukan ini. B C DE F GH Gambar 6.11. 6. Perubahan model gerakan mendarat, memutar, berputar dan mendarat serta berguling ke belakang Perhatikan bagian belakang seperti terlihat pada gambar 6.12. Lakukan kegiatan ini dengan seorang teman. Perhatikan perilaku teman Anda dan bandingkan dengan perilaku Anda. Bersikaplah sopan saat berbicara dengan teman dan guru Anda. Aktif dalam olahraga – kesehatan, olahraga, dan kebugaran 133

BACA JUGA  Pada Saat Guling Depan Posisi Dagu Menempel Ke

B C DE F GH Gambar 6.12. Lakukan roll back dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini. Posisi awal, ekor dan pandangan. Berlutut, bawa dagu ke dada. Buka kedua tangan dan buka satu per satu di pundak. Condongkan tubuh Anda ke belakang. Jadilah orang terakhir yang berdiri dan regangkan kaki Anda saat Anda mendekat. Selesaikan dengan posisi duduk, lalu berdiri. Lakukan dengan baik dan efektif. 7. Berbagai Jenis Pergerakan Dukungan, penolakan, rotasi, dan baut bawah Perhatikan pergerakan kotak seperti pada Gambar 6.13. Ikuti langkah-langkah ini dengan teman Anda. BC D E F Gambar 6.13. Apakah sulit untuk bergerak? Bandingkan langkah-langkah di bawah ini. A. Awali dengan mendekati kotak, lalu lompat dengan kedua kaki. Kedua tangan beristirahat di tepi kotak. Buku Siswa 134 Kelas IV SD/MI

B. Gunakan sedikit lompatan. Melompati peti dan melanjutkan. Posisi badan berubah menjadi kotak. C. Langkah terakhir adalah mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan langsung bergerak ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Detail ini merupakan kombinasi dari banyak perubahan dan gerakan dalam perlengkapan dan latihan rencana. Mengalami masalah pemrograman? Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru dengan hati-hati. Apa manfaat olahraga? 1. Manfaat Fisik Olahraga bermanfaat untuk perkembangan infrastruktur fisik dan keterampilan motorik. Latihan peregangan berkontribusi pada perkembangan fisik yang tepat. 2. Manfaat kognitif dan sosial Saat mengikuti aktivitas fisik, anak diminta memikirkan perkembangan keterampilannya. Anak-anak dapat memikirkan latihan. 3. Manfaat pengembangan diri Senam menawarkan banyak kegiatan. Dengan latihan, anak bisa mengendalikan tubuhnya dengan percaya diri dan sukses besar. Praktek ini memungkinkan untuk citra diri yang positif. Anda dapat mempelajari gerakan latihan dari masa lalu jika Anda melakukannya dengan benar. Melakukan senam lantai membutuhkan disiplin, keberanian, dan keberanian. Jika Anda bisa mempelajari berbagai jenis senam lantai, Anda senang bukan? Aktif dalam olahraga – kesehatan, olahraga, dan kebugaran 135

BACA JUGA  Kegiatan Perekonomian Di Sebagian Besar Wilayah Benua Asia Didominasi Oleh

Pelajari Perubahan Volume Anda telah mempelajari berbagai latihan lantai dengan peralatan. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk menguji kemampuan Anda. 1. Bentuklah kelompok yang terdiri dari 4-6 orang. Sesuai dengan kelompok masing-masing. 2. Siapkan peralatan olahraga seperti tempat tidur dan sprei. Masukkan properti di bawah ini. 3. Lakukan hal berikut. A. Teruskan. B. Kembali. C. Lompatan kotak. 4. Lakukan secara sistematis dan sistematis. Jika Anda masih memiliki masalah, tanyakan kepada guru Anda. 1. Senam lantai adalah latihan yang dilakukan di atas lantai atau di atas peralatan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. 2. Pola gerak pada kegiatan bumi terdiri dari perbedaan dan gabungan pola gerak kegiatan bumi tanpa peralatan, dan perbedaan dan gabungan pola gerak kegiatan darat dengan peralatan. 3. Variasi dan kombinasi senam lantai tanpa peralatan dapat dilakukan sebagai berikut. A. Atribut Tuhan. B. Rantai penyakit. C. batu D. Jika mereka menutup kedua pintu. e. Sikap terhadap pesawat. 4. Variasi dan kombinasi teknik dan alat senam lantai yang dapat melakukan aktivitas tersebut. Buku 136

Jelaskan Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Depan Dan Guling Belakang!

10 gerakan senam lantai, sikap awal senam irama, 4 gerakan senam lantai, gerakan dalam senam lantai, contoh gerakan senam lantai, sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah, cara melakukan gerakan sikap lilin, gambar gerakan senam lantai, rangkaian gerakan senam lantai, rangkaian gerakan senam irama, bentuk gerakan senam lantai, rangkaian gerakan senam aerobik

Tags:

Share:

Related Post

Leave a Comment