Apa Yang Dijadikan Tumpuan Pada Saat Melakukan Lompat Kangkang – Bantalan yang akurat dapat dicapai dengan merencanakan jumlah langkah yang konsisten, terpelihara, atau tetap. Ini termasuk dalam gerakan lompat jauh.

Merencanakan jumlah langkah sebelum mengenai palang penolakan memungkinkan kaki bertumpu dengan benar pada palang dasar.

Apa Yang Dijadikan Tumpuan Pada Saat Melakukan Lompat Kangkang

Misalnya, kita telah mengukur dan mengetahui bahwa dari jarak 45 meter kita mengambil 20 langkah dengan panjang yang benar. Jadi setelah langkah 19, sebelum tolakan tercapai, pinggang diturunkan dan kaki dihisap.

Cara Mendarat Dalam Lompat Katak Dan Langkah Lengkapnya

Di panggung kami, ketika panjang panggung berubah, misalnya menjadi lebih pendek, menjadi sulit untuk menyiapkan balok tolakan. Ini akan mengakibatkan kaki yang tidak pantas dan diskualifikasi. Kecepatan di mana titik tumpu dapat dicapai dengan merencanakan jumlah anak tangga adalah sebagai berikut.

Gerakan melompat ke depan dan ke atas untuk membawa beban tubuh di udara (melayang di udara) selama mungkin, yang dilakukan dengan cepat dan dengan menendang satu kaki untuk mencapai jarak terjauh.

Ada beberapa cara melakukan lompat jauh yaitu gaya jongkok atau gaya melayang (screen style), gaya gantung atau gaya luwes, dan gaya hitch kick/berjalan di udara.

Gaya lompat jauh yang banyak digunakan adalah gaya jongkok atau gaya melayang dengan teknik lompat jauh sebagai berikut:

Gerakan Yang Ada Pada Lompat Jauh Merupakan Perpaduan Antara Kecepatan Dan Kekuatan

Awalan adalah teknik dasar dalam lompat jauh gaya squat, yaitu gerakan yang melibatkan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan tertinggi sebagai prestage sebelum mundur.

Kecepatan penerapan awalan sangat memengaruhi kekuatannya pada saat penolakan. Oleh karena itu, pelompat jauh yang dapat mulai berlari dengan cepat juga akan mampu melakukan push off dengan baik.

Gambar Tersebut Memiliki Tumpuan Di

Dasar dari lompat jauh adalah gerakan mendorong, menggunakan kaki terkuat Anda untuk membuat pegangan sambil menahan gaya jongkok lompat jauh.

Untuk dapat terbang lebih jauh dalam lompat jauh, selain kecepatan lari awal, diperlukan tenaga tambahan dari gaya tumpu yaitu tenaga tungkai dan kaki bersamaan dengan ayunan lengan dan ayunan.

Postur udara jongkok lompat jauh adalah posisi tubuh pada saat terbang di udara dengan kedua lutut ditekuk, kedua tangan di depan kepala, dan pada saat mendarat kedua kaki lurus ke depan bersamaan, keduanya. Tangan lurus ke depan dengan berat badan di pantat ke depan.

Seorang pelompat jauh dapat melakukan lompatan yang maksimal jika ia dapat mempertahankan posisi tubuhnya di udara selama mungkin selama terbang, semakin lama ia dapat mempertahankan posisi tubuhnya di udara semakin baik lompatannya.

Pada Lompat Kelinci Titik Tumpuan Untuk Mendarat Menggunakan

Pendaratan gaya jongkok lompat jauh adalah pendaratan kedua kaki secara bersamaan saat menyentuh pasir di kotak pendaratan.

Mendarat merupakan gerakan akhir dari rangkaian lompat jauh gaya jongkok dan pendaratan dilakukan dengan badan jatuh ke depan sebagai hasil lompatan diukur dari posisi badan dibiarkan ke posisi badan if. pendaratan

Oleh karena itu, keakuratan dukungan dapat dicapai dengan merencanakan jumlah langkah. Jadi, Anda dapat mengikuti beberapa langkah di atas untuk mendapatkan hasil terbaik.