Berikut Yang Bukan Gerakan Senam Lantai Adalah – Senam lantai merupakan salah satu jenis senam dalam dunia olahraga. Bahkan di sekolah menjadi salah satu mata pelajaran pendidikan mata pelajaran olahraga. Oleh karena itu, penting untuk memahami definisi singkat dan gerakan-gerakan yang dilakukan dalam praktik.

Seperti namanya, ini adalah metode gerakan dan latihan yang dilakukan di lapangan. Dalam hal ini, lantai yang dimaksud ditutupi dengan kasur atau karpet.

Berikut Yang Bukan Gerakan Senam Lantai Adalah

Kisah tulisan Dr. Fis Andriani. Olah Raga Penjelasan tentang senam lantai Senam lantai bisa disebut juga dengan senam bebas. Karena Anda tidak menggunakan benda atau peralatan belajar apa pun dalam latihan ini. Misalnya, jangan menggunakan balok, tongkat, dan sebagainya.

Manfaat Senam Lantai Di Bawah Ini Kecuali

Senam ketangkasan telah dikenal di Indonesia sejak tahun 1963 pada perlombaan Ganefo I di Jakarta. Sebelumnya masyarakat Indonesia hanya mengenal senam dasar yang diperkenalkan pada masa penjajahan Jepang yaitu Taiso.

Cuplikan Materi Pembelajaran Senam Lantai Mobile Learning Aja Dr. Sapto Adi, M.Kes, Abi Fajar Fathoni, S.Pd., M.Pd. Unsur gerak senam lantai : berguling, melompat, melompat, berputar di udara, menggunakan tangan atau kaki untuk menjaga keseimbangan atau melompat maju mundur.

Lunge adalah gerakan lunge ke depan yang menggunakan tubuh bagian atas (leher, punggung, punggung bawah, dan panggul belakang). Latihan peregangan ke depan dapat dilakukan dengan dua cara: standing lunge dan squat.

Mulailah dengan posisi jongkok dengan kedua kaki rapat, dekatkan lutut ke dada dan letakkan kedua tangan sekitar 40cm di depan jari kaki.

Yuk, Kenali Macam Macam Gerakan Senam Lantai

Melanjutkan. Saat paha menyentuh matras, pegang punggung dengan kedua tangan dalam posisi jongkok.

Gerakan punggung menggulung badan kebelakang dengan posisi berguling, artinya kaki ditekuk, lutut tetap menempel pada dada, dan kepala diturunkan hingga dagu menyentuh dada.

Flex roll adalah gerakan memutar tubuh ke atas dan ke depan yang disebabkan oleh tendangan dari kedua kaki dan dorongan dari kedua lengan. Penopang membagi latihan ini menjadi dua bagian dengan gerakan memutar yang fleksibel, yaitu kepala bagian belakang dan penopang kepala.

Kayang satu langkah di lantai. Posisi kaki bertumpu pada empat titik dengan posisi terbalik, meregangkan dan mengangkat perut dan panggul.

Pengertian Senam Lantai Adalah: Berikut Sejarah Dan Macam Gerakannya

Handstand adalah posisi vertikal, dengan siku lurus pada kedua tangan. Saat melakukan handstand, kehati-hatian harus diberikan untuk memastikan bahwa hal itu dilakukan pada platform atau alas yang kokoh seperti lantai untuk memastikan keseimbangan.

Posisi headstand vertikal, kepala bertumpu pada tangan, siku ditekuk dan telapak tangan ditopang. Seperti halnya handhead, head harus dibangun di atas platform atau alas yang kaku.

Teknik lompat jongkok hampir sama dengan lompat tinggi. Sebab tahapan latihannya sama yaitu peluncuran, dorongan, lompatan dan pendaratan.

Memutar badan dari posisi menyamping, menekankan pada gerakan kedua kaki dan lengan. Latihan gerobak dapat dilakukan secara bertahap, yaitu dengan satu gerakan jungkir balik, jika dirasa baik dapat ditingkatkan menjadi beberapa gerakan:

Unsur Unsur Dalam Senam Ritmik, Gerakan, Dan Penjelasannya

Berikut ini yang bukan termasuk kelompok program microsoft office adalah, berikut ini yang bukan merupakan fungsi dari planetary gear adalah, macam2 gerakan senam lantai, berikut ini yang bukan keragaman budaya indonesia adalah, gerakan dalam senam lantai, yang termasuk gerakan senam lantai, 5 gerakan senam lantai, berikut yang bukan merupakan bahan kimia adalah, berikut ini yang bukan merupakan perubahan fisika adalah, berikut bukan kandungan briket adalah, teknik gerakan senam lantai, 4 gerakan senam lantai