Pada Waktu Melakukan Gerakan Meluncur Posisi Tangan – Perenang Rusia Yevgeny Rilov beraksi gaya punggung pada European Aquatic Championships di Duna Arena di Budapest (21.05.2021). (AFP/Tobias Schwarz)

, Jakarta – Renang merupakan olahraga yang dilakukan di dalam air. Renang dapat dilakukan oleh anak-anak hingga lansia dan dapat dijadikan sebagai hobi yang menyehatkan serta sarana edukasi bagi keluarga.

Pada Waktu Melakukan Gerakan Meluncur Posisi Tangan

Ada banyak gaya renang yang berbeda Setiap gaya memiliki gerakan khusus dengan tingkat kesulitan yang berbeda

Belajar Teknik Dasar Renang Gaya Bebas? Begini Rangkaian Geraknya Yang Benar

Salah satu gaya renang adalah gaya punggung Seperti namanya, pada gaya punggung perenang berenang dengan posisi punggung menghadap air.

Sementara itu, tatap muka ini membuat para backstrokers lebih mudah bernafas

Jadi pada gaya punggung ini, perenang hanya bisa melihat ke atas, tidak ke depan, terutama pada saat perlombaan.

Perenang dapat memperkirakan dinding kolam hanya dengan menghitung jumlah pukulan Pada gaya punggung, gerakan kaki dan lengan mirip dengan gaya bebas, tetapi badan tetap berada di atas air.

Macam Macam Teknik Dasar Renang Gaya Punggung

Video News berbicara dengan atlet cantik dunia renang, Yoshita Hapsari, yang menceritakan tentang hantu yang tinggal di Australia yang terlihat seperti tikus. Apa itu cerita horor?

Perenang Belanda Maike de Waard beraksi pada babak semifinal gaya punggung 50m Kejuaraan Renang Eropa di Budapest, Hongaria (18.05.2021). (AFP/Tobias Schwarz)

Melayang dengan posisi terlentang merupakan salah satu kelebihan gaya punggung Sangat sulit bagi pemula untuk bergerak ke posisi terlentang karena takut mati lemas

Namun, seseorang yang berbaring telentang di atas permukaan air tidak dapat mati lemas, tetapi dapat bernapas lega, karena wajahnya selalu berada di atas air.

Teknik Renang Gaya Dada

Perenang Indonesia Siman Sudratha meraih medali emas pada nomor 50m gaya punggung SEA Games di Kuala Lumpur, Senin (21/8/2017). Seaman pecahkan rekor SEA Games dengan catatan waktu 25,20 detik (/substantial yogi trisna)

Pada gaya punggung gerakan kaki mirip dengan gaya bebas, namun dilakukan dengan posisi berbaring, perenang dapat melakukan senam kaki dengan lengan atas.

Perenang Indonesia Zendi Pangaben bertanding dalam Asian Para Games 100m gaya punggung S9 di Stadion Akuatik Jakarta, Kamis (11/10). (/yogi trisna substansial)

Gerakan menarik dimulai setelah telapak tangan masuk beberapa inci di atas air hingga titik fleksi maksimum bahu atau telapak tangan tepat berada di bahu.

Sebutkan Cara Melakukan Teknik Gerakan Meluncur

Gerakan dorong dimulai pada akhir tarikan Posisi lengan mendorong ke belakang dan ke bawah selama gerakan seperempat lingkaran

Gerakan istirahat dimulai saat tangan naik ke atas air dengan jari-jari direntangkan terlebih dahulu. Saat tangan berada di atas bahu (lengan lurus di bahu), angkat tangan, lalu masuk ke dalam air terlebih dahulu dengan jari yang kecil.

Proses relaksasi ini harus dilakukan dengan relaksasi ritmis, menarik dan mendorong dengan menggerakkan lengan.Berikut adalah teknik dasar gerakan lengan gaya punggung:

Pada gaya punggung, salah satu lengan dapat direlaksasikan sambil bernapas sementara lengan lainnya diistirahatkan.

Bagaimana Gerakan Lengan Pada Gaya Punggung?2. Bagaimana Posisi Kaki Pada Saat Akan Meluncur?3.

Latihan koordinasi gaya punggung merupakan latihan terpadu dari semua unsur gaya punggung yaitu gerak awal meluncur.

Perenang Indonesia Zendi Pangaben merayakan kemenangannya setelah menjadi yang tercepat pada Asian Para Games 100m gaya punggung S9 di Stadion Akuatik Jakarta, Kamis (11/10). (/yogi trisna substansial)

Macam Macam Gerak Dasar Pada Renang Gaya Dada, Materi Pjok Kelas 5 Sd Semester 2

Posisi tangan saat meluncur sambil berenang lurus ke depan tanpa ada gerakan Pada dasarnya posisi tangan harus efisien dan aerodinamis saat meluncur untuk mengurangi hambatan dan meningkatkan kecepatan.

Perlu juga dipahami bahwa gaya renang merupakan gerakan awal dari setiap gaya renang. Dikutip dari Fahrzea Okta Setiawan, dkk, Buku Renang 2022, Meluncur merupakan modal awal belajar berenang, karena meluncur merupakan langkah awal yang penting untuk mulai berenang.

Gerakan meluncur biasanya terjadi setelah meluncur, setelah menikung, atau di antara pukulan untuk pukulan yang berbeda. Dalam artian, saat meluncur, tubuh perenang harus memberi kesan seperti torpedo, dengan postur tubuh yang ramping dan lurus, dengan tangan terentang ke depan dan kaki terangkat ke belakang.

Saat terbang sambil berenang, selain posisi lengan, di mana kedua lengan harus diangkat lurus ke depan, ada banyak faktor penting agar terbang efektif, seperti:

Gerakan Meluncur Renang Gaya Bebas Dilakukan Dengan Posisi

Dari preview singkat di atas, terlihat bahwa posisi lengan lurus ke depan tanpa ada gerakan saat meluncur saat menyelam. Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir tentang gerakan meluncur selama latihan renang berikutnya. (DNR)